Bilo da volite da vežbate, ili to izbegavate koliko god da je moguće, većina vas odlučuje se da preskoči zagrevanje i da odmah uleti uniz napornih vežaba. Međutim, ovo može da bude kranje problematično, i zaista može da dovede do ozbiljnih zdravstvenih posledica.
- Zagrevanje pre treninga je veoma važno- prenosi Mondo reči fitnes trener Mindi Lej, koja potom dodaje:
- Mišići su hladni, teže ih je pokrenuti. Ako započnete trening bez ikakvog zagrevanja, veće su šanse da ćete ga završiti povređeni.
Logika, neće se to meni desiti, svakako je nešto potpuno neizbežno, te za vas koji radije pribegavate takvom rešenju, daćemo vam razlog zbog kog ćete ipak malo bolje razmisliti o zagrevanju. Naime, ako se ne zagrejete na početku treninga, vaše telo neće biti spremno da se pokrene i nećete moći da iskoristite maksimum svoje fizičke spreme. Osim što ćete biti bolji nego ikada, zagrevanje će vam pomoći i da se fizički osetite bolje i da se mentalno pripremiti za naporno vežbanje koje vas čeka.
Komentari (0)