San svake žene je da ima vitak struk i zategnut, ravan stomak. Ali, put do takvog stomaka nije baš lagan.
Kako za Srećnu republiku kaže fitnes instruktorka i nutricionistkinja Lara Bojanić, pored pravilne ishrane i redovnih šetnji važno je raditi i vežbe koje će ojačati stomačne mišiće. Ona je za čitateljke Srećne republike pripremila pet vežbi koje možete da radite u toplini vašeg doma i da skinete salčiće sa stomaka.
Svaku od ovih vežbi uradite u četiri serije od po 15 ponavljanja, najbolje tri puta nedeljno. Uz pravilnu ishranu koja podrazumeva isključivanje belog brašna i šećera, kao i gaziranih napitaka i alkohola, za nekoliko sedmica moći ćete da se pohvalite fit figurom i ravnim stomakom.
Svakog četvrtka u 19 sati na Jutjub kanalu Srećne republike Lara će pokazivati vežbe koje su prvenstveno namenjene damama starijim od 40 godina koje zbog velikog broja obaveza ne uspevaju da idu u teretanu. Vežbe će, naravno, biti od koristi i mlađima od 40 koje žele da smršaju i zategnu mišiće.
Možda vas zanima…
Laru Bojanić možete da zapratite na Instagramu.
Komentari (0)