Pokušaj da smršate može biti komplikovano putovanje, posebno ako nameravate da se zbog tog cilja odreknete hrane koju volite. To je, međutim, uobičajena greška koju ljudi prave, pa se često osećaju deprimirajuće pre nego što i započnu sa nekim određenim režimom.
Ali, šta ako se umesto toga fokusirate na hranu koju možete da dodate svojoj ishrani i tako pomognete u topljenju masnih naslaga, ne stvarajući pritom presiju samima sebi time što ćete nešto morati da izbacite iz ishrane?
Najbolje voće za ravan stomak
Pixabay
Prema Kurtni Di Anđelu, autoru "Go Vellnessa", jedno od najboljih voća koje možete jesti za ravan stomak jeste jabuka!
- Jedna jabuka dnevno može učiniti više od toga da vas odvrati od doktora. To voće je prebogato zdravim vlaknima koja vam mogu pomoći u sagorevanju masti na stomaku - kaže Di Anđelo za portal "Eatthis.com".
Lekovita svojstva
Pixabay
Jabuke su zdrave iz više razloga - mogu da snize holesterol, da iskontrolišu krvni pritisak, poboljšaju zdravlje creva i pomognu u sprečavanju nastanka sala u predelu stomaka.
- Jabuke su posebno bogate pektinskim vlaknima, što ima dvostruku korist: obezbeđuje sitost i može da uspori metabolizam jer se pektinska vlakna sporo razgrađuju. Tako da posle jabuke ne bi trebalo da posegnemo za dodatnim grickalicama - ističe Di Anđelo.
Možda vas zanima…
Pixabay.com
Jabuke su bogate i polifenolima, koji dolaze sa korisnim antioksidansima. Za njih se zna da pomažu u kontroli težine.
Prema analizi stručnjaka, jabuke nadoknađuju neophodan šećer u organizmu, pa i samim tim pomažu u kontroli težine. Ako ne želite da ih jedete sveže i bez dodataka najbolje je da iseckanu jabuku stavite u ovsenu kašu, poznatu, takođe, kao namirnicu kojom se odlično kontroliše gojaznost.
Komentari (0)