Samopoštovanje podrezujmeva pozitivan aspekt gledanja na sopstvenu ličnost. Stručnjaci smatraju da se ono gradi vremenom i da u tome veliku ulogu ima naše detinjstvo i to kako smo odrastali. Takođe, veruje se da ono proizilazi iz životnih iskustava koje smo sticali protokom vremena, ali da na njega važan uticaj imaju i neprijatni događaji kroz koje smo prolazili tokom života.
Mnogi ne razlikuju samopoštovanje i samopouzdanje jer se prvo konkretno odnosi na vrednost koju gajimo o sebi samima. Međutim, samopouzdanje možemo imati a da nam je pritom samopoštovanje nisko, jer uz njega možemo sa lakoćom obavljati određene zadatke bez potvrde sopstvene vrednosti. Ali kako steći svesnost o tome?
Postavite granicu ugađanja drugima
Lepo je pomagati drugima, ali ponekad zarad ličnog mentalnog zdravlja koje zbog toga može biti ugroženo stresom, trebalo bi da naučite da kažete "ne". Oni koji imaju izgrađeno nisko samopoštovanje "žrtve" su takvih situacija jer smatraju da tuđe zahteve treba da stave ispred sopstvenih. Zbog toga preuzimaju ponekad preveliki teret i obaveze na sebe. Naučite da se zauzmete za sebe i da pre nego što odgovorite na tuđe zahteve, razmislite gde ste vi u tome i da li ste na bilo koji način ugroženi.
Vodite dnevnik o tome šta volite kod sebe
Iako će mnogima ta metoda delovati smešno ili čudno, nekada je potrebno podsećati sebe, pa makar to bilo i zapisivanje, na neke stvari na koje ste zaboravili. Prisetite se nekih pozitivnih osobina kod sebe jer sigurno postoji nešto što posedujete, a po čemu ste drugima interesantni i dragi. U ovome vam mogu pomoći i časopisi kroz koje možete naučiti dosta o zahvalnosti i pozitivnim afirmacijama. Brz način života je potisnuo pozitivne strane svakog od nas, pa u većini slučajeva primećujemo samo negativne situacije i stvari.
Izbegnite da se upoređujete s drugima
Najbolji protivnik ste sami sebi i jedino protiv sebe treba da se borite. Iako su mnogi ljudi oko vas dosta toga postigli i čini vam se kako kaskate za njima, svako ima svoje vreme i uspeh koji ga čeka. To što vi ostvarujete nešto kasnije, ne znači da manje vredite u odnosu na druge. Uostalom, možda ste vi u nečemu drugom bolji od ostalih i nešto ste pre drugih odradili.
Takođe, smatraju psiholozi, ne treba slepo verovati “idealnim životima“ koji se predstavljaju na društvenim mrežama. U većini slučajeva je to dobro upakovana priča za javnost i način da se drugi ljudi pitaju koliko je njima život dosadan.
Možda vas zanima…
Napustite svoju zonu komfora
To ne znači da se izlažete svakakvim rizicima kako biste sebi i drugima pokazali da vredite i da se nosite sa izazovima na visokom nivou. Dovoljno je da odstupite malo od udobnosti bilo koje vrste na koju ste navikli jer nisko samopoštovanje je i povezano sa takvim razmišljanjem da nešto nećete uspeti ili da se ne usuđujete. Kada se izborite sa svojom sumnjom ili strahom, lako ćete ulaziti u nove prilike i iskustva i odolevati teškim situacijama.
Odbacite prošlost
Na putu da izgradite visoko samopoštovanje morate se rešiti određenih stvari koje vas sputavaju da krenete dalje. Kod većine je to najčešće prošlost i misli koje su okupirale vaš um u nekom prethodnom periodu. Ako ste od onih koji su često osuđivali druge, pronalazili uvek neke negativne strane, rešite se te slabosti i krenite dalje. Videćete da se okretanjem sebi i sadašnjem trenutku sve menja nabolje.
Put ka ličnom razvoju nije lak i često možete naići na odustajanje. Koliko god se činilo da je nemoguće, ove metode za početak mogu dati veoma pozitivne rezultate i svaki mali korak je veliki uspeh. Ali ako smatrate da je taj proces za vas kompleksan i da promena ne ide tako lako, uvek možete potražiti pomoć stručnog lica koje će vam pomoći da problem lakše prevaziđete.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)