Novak Đoković, jedan od najboljih tenisera sveta, poznat je ne samo po vrhunskim sportskim rezultatima već i po izuzetno disciplinovanom i zdravom načinu života. Njegova jutarnja rutina postala je inspiracija mnogima širom sveta, a neki od najpoznatijih svetskih bogataša i slavnih ličnosti usvojili su njegove navike u pokušaju da postignu isti nivo vitalnosti i energije.
Kako bi telo razbudio i pripremio za naporne treninge i svakodnevne obaveze, Novak dan započinje jednostavnim, ali efikasnim ritualom, čašom tople vode sa limunom. Ovaj napitak je poznat po tome što pospešuje detoksikaciju organizma i priprema digestivni sistem za dan koji sledi. Nakon toga, Đoković na prazan stomak konzumira sok od celera, često obogaćen algama.
- U prvom delu dana jedem puno voća. Izbegavam hranu koja zahteva puno energije za varenje, jer mi treba snaga za treninge - izjavio je Novak svojevremeno.
Tanjug/AP Photo/Asanka Brendon Ratnayake, Shutterstock
Sok od celera, koji je danas postao popularan i među holivudskim zvezdama, bogat je vlaknima, vitaminima K, A i C, kalijumom, folatima i brojnim antioksidansima. Ova kombinacija pomaže očuvanju imuniteta, poboljšanju varenja i podizanju nivoa energije.
Priprema soka od celera je jednostavna. Nekoliko stabljika clera se ubaci u blender uz dodatak pola šolje mlake vode. Nakon blendiranja, sok se pije ujutru, na prazan stomak, u količini od oko 150 mililitara.
Đokovićeva posvećenost zdravlju i telu ne odnosi se samo na ishranu. Njegov celokupan način života osmišljen je tako da maksimizira fizičku i mentalnu spremnost. Njegov primer sve češće prate i drugi, jer očigledno, kada zdravlje i performanse dolaze u prvi plan, Novak zna najbolji put.
Možda vas zanima…
BONUS VIDEO:
Komentari (0)