Svi umemo da operemo zube i zatvorenih očiju i možda baš zato i mislimo da znamo šta radimo. Ipak, često se ispostavi da grešimo. Portal Srećna Republika vam otkriva kako da izbegnete greške koje svi pravimo i da li zube i usta negujete na pravilan način.
Kada prati zube?
Da li bi trebalo da peremo zube pre ili posle doručka? To je pitanje na koje zapravo ne postoji tačan odgovor. Međutim, londonski stomatolog dr Rona Eskander iznela je svoje mišljenje.
- Dok spavate u ustima se razmnožavaju bakterije koje izazivaju plak. On je krivac za čuveni “jutarnji zadah“. Korišćenje paste za zube sa fluorom oslobađa zube od naslaga i bakterija. Takođe, prekriva vašu zubnu gleđ zaštitnom barijerom protiv kiseline koja se nalazi u hrani. Trebalo bi da izbegavate pranje zuba najmanje 30 minuta nakon jela ukoliko konzumirate nešto kiselo. Ukoliko perete zube čim ustanete ujutru, takođe ubrzavate proizvodnju pljuvačke. Vaša pljuvačka pomaže vašoj hrani da se razgradi i prirodno ubija štetne bakterije u ustima - objasnila je zubarka.
Kako prati zube?
Verovatno mislite znate ispravnu tehniku pranja zuba. Ipak, ispostavilo se da je način na koji držimo četkicu veoma važan i da većina nas upravo ovde greši.
- Četkicu treba postaviti pod uglom od 45 stepeni na prednjoj površini zuba dok čekinje zalaze u džepove koji okružuju zub. Ovi džepovi se čiste laganim kružnim pokretima uz pomoć čekinja. One se zatim pomiču u liniju desni i na griznu površinu zuba pre pranja cele prednje površine. Istu tehniku treba primeniti i na unutrašnje površine zuba - rekla je doktorka Rona.
Pritisak
Možda mislite da će vam zubi biti blistaviji ukoliko ih agresivnije perete, ali se ipak ispostavilo da to uzrokuje više štete nego koristi.
Možda vas zanima…
- Pranje zuba triput dnevno, ili posle svakog obroka, verovatno neće oštetiti vaše zube. Međutim, prejak pritisak prilikom pranja zuba ili prerano pranje nakon konzumiranja kisele hrane može da izazove oštećenja. Iako možda mislite da dubinski čistite zube prilikom agresivnijeg pranja, to zapravo može istanjiti vašu zubnu gleđ i iziritirati desni - objasnila je doktorka.
Čišćenje jezika
Čišćenje jezika je nešto što mnogi od nas često zanemaruju.
- Zadah iz usta se javlja kod svih u nekom trenutku. Loš zadah je takođe poznat kao halitoza ili fetor oris. Miris može dopirati iz usta, sa zuba, ali može biti i posledica nekog drugog zdravstvenog problema. Neprijatan miris iz usta može biti privremeni problem ili hronično stanje. Trebalo bi da očistite jezik svaki put kada perete zube. Prilično je jednostavno, samo četkajte napred-nazad i sa jedne na drugu stranu. Onda isperite usta vodom. Ipak, vodite računa da ne preterate. Ne želite da oštetite kožu! - savetuje stomatolog.
Promena četkice za zube
Dr Rona je takođe istakla važnost promene četkice za zube na svaka dva meseca.
- Ako četkicu koristite duže od toga, čekinje će početi da se habaju i troše i neće biti tako efikasne u uklanjanju plaka. Kada se previše plaka i ostataka hrane zadrži u vašim ustima, povećava se rizik od karijesa i bolesti desni - rekla je ona, piše portal San.
Kada da koristite konac za zube?
Većina ljudi koristi konac pre pranja zuba. Ipak, oni koji to čine nakon pranja bi trebalo da obrate pažnju.
- Neki ljudi imaju naviku da operu zube i da ih onda čiste koncem. Ovo nije baš najbolje rešenje jer sva hrana, plak i bakterije koje konac iščačka iz međuzubnog prostora ostaju ustima do sledećeg pranja. Međutim, ukoliko prvo upotrebite konac, a zatim operete zube, sam čin pranja će i ove čestice ukloniti iz usta. U tom slučaju ćete imate manje zubnih naslaga u ustima i manju verovatnoću za razvoj bolesti desni. Fluor u vašoj pasti za zube takođe bolje obavlja posao u zaštiti zuba kada se ove čestice prvo uklone - zaključila je doktorka Rona Eskander.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)