Ko može da zamisli dan bez kafe? Takvih je malo. Mnogi dan započinju napicima za detoks ili čajevima koji im pomažu da se tokom dana osećaju energičnije, dok brojni Srbi žele da se u momentu razbude, pa zbog toga biraju dobro poznato piće - kafu.
Za mnoge ljude dan ne može da počne bez kafe, ali osim energije i ukusa, ona ima još jednu važnu prednost - pomaže probavi i olakšava pražnjenje creva.
Jutro je pravo vreme
Naš organizam ujutru prirodno pokreće rad debelog creva zahvaljujući biološkom satu. Ako se tome doda kafa, efekat je još jači - mišići se brže kontrahuju i pražnjenje creva postaje lakše, piše Krstarica.
Kako deluje kafa
Kofein stimuliše kontrakcije creva i ponaša se kao blagi, prirodni laksativ. Čak i bezkofeinska kafa ima sličan efekat jer podstiče lučenje želudačne kiseline, a spojevi u zrnu, poput hlorogenske kiseline, dodatno ubrzavaju digestivni sistem.
Praktični saveti
Najbolje je popiti kafu uz doručak, a ne na prazan stomak - tako se smanjuje rizik od gorušice i nadutosti. Pokušajte da je pijete u slično vreme svakog dana, jer creva vole rutinu. Imajte na umu i da kafa popodne ili uveče može poremetiti san.
Koliko je dovoljno
Stručnjaci preporučuju do 400 mg kofeina dnevno, što je oko četiri šoljice. Obratite pažnju na dodatke poput šećera i šlaga, jer oni utiču deo njenih benefita. Pak, ako ne možete bez šećera možete koristiti neke zdravije varijante poput kokosovog.
Možda vas zanima…
BONUS VIDEO:
Komentari (0)