Ako pitate kardiologe, ono što uradite u prvih 60 minuta nakon buđenja, u mnogome određuje ostatak vašeg dana. I zato lekari apeluju da jednu stvar nikako ne radite čim otvorite oči, a to je da uzmete mobilni telefon. A upravo to većina ljudi prvo uradi ujutru.
Doktori idu čak toliko daleko da tvrde da je ova loša navika gora čak i od pušenja i alkohola.
Bez obzira da li surfujete po društvenim mrežama, odgovarate na poruke ili gledate kratke, zabavne snimke, lekari upozoravaju da je ova navika izuzetno nepovoljna za zdravlje srca.
- Nije stvar samo u hormonima stresa, reč je o načinu na koji time postavljate ton za celi dan - objašnjava doktorka Aleksandra Karazi, kardiohirurg iz Kalifornije.
Telefoni su stalni izvor informacija (i dezinformacija), koji lako mogu izazvati anksioznost i FOMO (strah od propuštanja). Umesto da dan započnete usmereni na sebe i vlastito zdravlje, paljenjem ekrana izlažete se tuđim problemima, uspesima i senzacionalističkim vestima.
shutterstock.com/Stock-Asso
- I akutni i hronični psihološki stresori povezani su s povišenim krvnim pritiskom i povećanim rizikom od srčanih bolesti, poput srčanog udara i otkazivanja srca - ističe kardiolog Pol Bela.
Možda vas zanima…
Ako vam je prva jutarnja navika provera sadržaja koji vas uznemirava, izlažete se stresu u trenucima kad bi telo trebalo da bude najmirnije.
Osim psihološkog opterećenja, jutarnje skrolovanje može imati fizičke posledice. Prekomerno vreme pred ekranom često je povezano s pasivnim načinom života, a manjak kretanja povećava rizik od metaboličkog sindroma, srčanog udara, gojaznosti, dijabetesa tipa 2, povišenog krvnog pritiska i holesterola.
- Ta ponašanja mogu neprimetno da vode ka ozbiljnim kardiovaskularnim problemima - upozorava doktorka Čeng-Han Čen, prenosi Parade.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)