Nesanica nije samo rezultat kasnog odlaska u krevet ili loših navika; često je znak nečega dubljeg. Mnogi ljudi se suočavaju sa nesanicom, čak i kada se osećaju umorno. To može da bude pokazatelj problema kao što su hronični stres, mentalna oboljenja, hormonske neravnoteže, neurologični poremećaji, pa čak i problemi sa kožom ili digestivnim sistemom.
Zanimljivo je da i lekovi ili, naizgled, beznačajne neprijatnosti mogu biti uzrok nesanice. Razumevanje ovih korena je prvi korak ka pronalaženju rešenja i vraćanju zdravog, mirnog sna.
Poremećen ritam spavanja
Jedan od značajnih uzroka nesanice je neregularan raspored spavanja. Poremećaj prirodnog cirkadijalanog ritma tela može da pogorša probleme sa spavanjem.
Česta putovanja kroz vremenske zone, rad u noćnim smenama ili neusklađeni trenuci odlaska na spavanje zbunjuju unutrašnji biološki sat. Na neki način, kod pojedinaca njihov prirodni ciklus spavanja i buđenja može se značajno razlikovati od društvenih normi, što dovodi do poremećaja poznatog kao odloženi poremećaj spavanja.
shutterstock.com/Stokkete
Ali i ovo su mogući uzroci!
Mentalna oboljenja kao faktor nesanice
Mentalna oboljenja predstavljaju jedan od glavnih uzroka nesanice. Više od polovine onih koji se suočavaju s hroničnim problemima sa snom imaju neko osnovno mentalno oboljenje. Depresija, anksioznost, bipolarni poremećaj i opsesivno-kompulzivni poremećaj samo su neki od mentalnih stanja koja značajno utiču na kvalitet sna.
Možda vas zanima…
Ova stanja ne samo da otežavaju uspavljivanje, već često dovode i do čestih buđenja tokom noći.
Ground Picture/Shutterstock
Takođe, nesanicu mogu da izazovu i brojni drugi faktori kao što su iritacija kože, demencija, menopauza, poremećaj varenja, Parkinsonova bolest, PMS, trudnioća i nus pojave lekova.
Zato je važno shvatiti da nesanica može biti simptom dubljih problema. Uzimanje u obzir svih ovih faktora može pomoći pojedincima da prepoznaju uzroke svojih problema sa snom i započnu proces ozdravljenja. S obzirom na sve što nesanica može ukazivati, neophodno je potražiti stručnu pomoć kako bi se postiglo trajno rešenje i povratila kvaliteta sna, prenosi Times of India.
Komentari (0)