Leto je idealno vreme za putovanja, ali i za brojna zdravstvena iznenađenja koja ih mogu pokvariti. Kako bi zadržala energiju, zdrav stomak i izbegla neugodni džet leg, urednica velnes (wellness) rubrike Njujork posta (NY Post) podelila je svoj spisak obaveznih putnih dodataka, od suplemenata do ne tako glamuroznih, ali ključnih pomagala.
- Bez obzira na to gde putujem, uvek sa sobom nosim mini medicinski neseser. Pored klasičnih lekova poput analgetika, lekova za mučninu, moj paket je poslednjih godina porastao - naročito otkako sam postala urednica za zdravlje - kaže novinarka Karli Stern.
Za lakši san i borbu protiv džet lega
- Nedavno sam se vratila sa Havaja, a deset i po sati leta iz Njujorka i šest časova razlike potpuno su mi poremetili ritam - objašnjava Stern.
Dodaje da je rešenje melatonin.
Možda vas zanima…
- Telo prirodno luči melatonin kada padne mrak, ali kada preletimo vremenske zone, ta ravnoteža se remeti. Dodaci ishrani mogu pomoći - navodi ona.
Za hidrataciju na visokim temperaturama
Nakon što je tokom boravka u Kambodži imala problema sa dehidracijom i toplotnim udarom, Karli kaže da je naučila lekciju.
- Tada je bilo malo brendova koji su nudili elektrolite u putnim pakovanjima. Danas ih ima mnogo više. Nosim ih u torbi i ubacim u vodu kad je vruće, a savršeni su i kao spas posle večeri sa koktelima - odgovara.
Za stomačne probleme
- Ko još nije imao stomačne probleme na putovanju? Bez obzira na to koliko pazite, može vam se dogoditi zatvor, proliv ili nešto između. Rešenje? Vlakna u prahu - smatra Karli.
Preporučuje ukusne kesice sa vlaknima u aromama lubenice i limunade od jagode, ali upozorava da ne treba preterivati jer možete izazvati kontraefekat.
Za jači imunitet i prevenciju bolesti
- Putovanja su savršen recept za bolest, manjak sna, nova hrana, gužve i nepoznati mikrobi. Kako bih se zaštitila, pakujem vitaminske flastere poput onih sa D3 vitaminom u obliku sunca ili B12 u formi srca i palmi. Možete ih uszeti i u vidu kapsula - objašnjava ona.
Posebno ističe flastere kombinuju cink, D3 i zovu, a kao dodatak koristi i omega-3 kapsule koje ne izazivaju "riblje podrigivanje".
I na kraju, njen apsolutni "must-have" je komplet za ispiranje sinusa.
- Možda zvuči čudno, ali od kada ga koristim, ne dobijam prehlade. Savršen je i za simptome alergije ili gripa, samo pratite uputstva da ne biste zaradili nešto još gore - zaključuje ona.
U njenom koferu zdravlja ima svega, od šarenih flastera do ne tako glamuroznih cevi za nos. Ali, kako kaže, svaki od tih dodataka čini razliku između iscrpljujućeg i opuštajućeg putovanja.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)