Po svim naučnim studijama pušenje je najveći rizik po zdravlje i pojavu mnogih opasnih bolesti uključujući i rak pluća. Prema zvaničnim podacima na svaka dva sata u Srbiji premine jedan pacijent od raka pluća! Cigarete osim duvana i nikotina u sebi sadrže hiljade štetnih hemijskih supstanci koje unosimo u telo sa svakim dimom popušene cigarete. Od duvana strada i srce, krvni sudovi, ali i drugi organi u našem telu.
A, da li znate šta se dešava sa telom kad ostavite cigarete, čak iako ste ih konzumirali decenijama? Naučnici su otkrili neverovatne promene i oporavak organizma koji započinje bukvalno 20 munuta od poslednje popušene cigarete. Evo kako izgleda oporavak organizma nakon što ugasite poslednju cigaretu i odlučite da prestanete sa pušenjem.
Posle 20 minuta
Za samo 20 minuta nakon što ste ugasili poslednju popušenu cigaretu srčani ritam opada i počinje da se vraća u normalu. Krvni pritisak se takođe vraća u ravnotežu, a cirkulacija počinje da se poboljšava. Vlakna u bronhijama koja se ranije nisu dobro kretala zbog stalnog izlaganja dimu, ponovo će početi da se pomeraju. Ovo je izuzetno važno za pluća, jer ova vlakna pomažu u uklanjanju bakterija iz pluća, smanjujući rizik od infekcije.
Posle 8 sati
Cigarete sadrže više od 7.000 hemikalija, od kojih je više od 250 poznato kao veoma štetno. To uključuje ugljen-monoksid, gas prisutan u cigaretnom dimu. Ugljen-monoksid smanjuje količinu kiseonika koji vaše ćelije primaju i šalju okolnim tkivima. U roku od osam sati nakon prestanka pušenja, nivo ugljen-monoksida u vašem telu će se vratiti u normalu.
unsplash.com
Posle 12 sati
Posle samo 12 sati bez cigarete, telo je uglavnom očišćeno od viška ugljen-monoksida iz cigareta. Nivoi ugljen-monoksida se vraćaju u normalu, povećavajući nivo kiseonika u telu. Kada ugljen-monoksid više nije prisutan u telu, nivo kiseonika počinje da se povećava i telo ima više energije.
Posle 24 sata
Pušenje povećava rizik od razvoja koronarne bolesti srca snižavanjem dobrog holesterola, što otežava vežbanje koje je korisno za srce. Samo 24 sata nakon prestanka pušenja, nivo nikotina u krvi pada na zanemarljivu količinu, a rizik od srčanog udara počinje da se smanjuje. Srčani udar je inače najčešći uzrok smrti u Srbiji!
Možda vas zanima…
Posle 48 sati
Pušenje oštećuje nervne završetke odgovorne za čula mirisa i ukusa. U roku od samo dva dana nakon prestanka pušenja, ili 48 sati nakon poslednje cigarete, prethodno oštećeni nervni završeci počinju da se obnavljaju. Vrlo brzo ćete početi da primećujete da se čula, koja su ranije bila "otupljena" zbog duvanskog dima počinju da se poboljšavaju. Verovatno ćete početi da bolje osećate mirise, a ukus hrane će biti drugačiji i bolji.
Posle 72 sata
U roku od tri dana nakon prestanka pušenja, bronhije počinju da se opuštaju, što olakšava vazduhu razmenu ugljen-dioksida i kiseonika, pa ćete možda primetiti da lakše dišete. Pored toga, kapacitet pluća, odnosno sposobnost pluća da se napune vazduhom, povećava se već 72 sata nakon prestanka pušenja.
Posle 7 dana
Nakon nedelju dana bez duvanskog dima ugljen-monoksid u krvi pada na normalan nivo i kiseonik konačno ponovo slobodno teče kroz vaše telo. Zapamtite, šanse da zauvek prestanete sa pušenjem povećavaju se sa svakim pokušajem. Ako možeš da izdržiš nedelju dana, možeš da izdržiš ceo život.
Posle dve nedelje
U roku od dve nedelje nakon prestanka pušenja, možete početi da primećujete da ne samo da lakše dišete, već ste i pokretniji i lakše hodate. I zahvaljujući poboljšanoj cirkulaciji i oksigenaciji. Prema nedavnoj studiji, funkcija pluća se poboljšava i do 30% nakon samo dve nedelje prestanka pušenja.
Posle mesec dana
Za samo 30 dana od prestanka pušenja možete iskusiti mnoge zdravstvene promene povezane sa prestankom pušenja. Uz više energije, možete primetiti i da su se mnogi simptomi povezani sa pušenjem smanjili, kao što su začepljenost sinusa, kašalj, otežano disanje ili kratak dah tokom vežbanja. Strukture slične dlačicama, koje se zovu cilije, a koje izvlače sluz iz pluća, nastavljaju svoju funkciju. Ovo povećava njihovu sposobnost da očiste sluz iz pluća i smanje rizik od infekcije. Konačno, oni koji izdrže mesec dana bez cigareta imaju pet puta veću verovatnoću da će zauvek prestati sa pušenjem.
Posle 3 meseca
U roku od tri meseca od prestanka pušenja, plodnost žena može se značajno poboljšati. Osećate se sve bolje, a lakše podnosite napor ili penjanje uz stepenice.
Posle 6 meseci
Nakon šest meseci od prestanka pušenja, mnogi ljudi često primećuju da su bolje u stanju da se nose sa stresnim događajima bez potrebe da u takvim cigaretama capale cigaretu i tako se navodno smire, iako je to samo iluzija. Takođe, mogu primetiti da iskašljavaju mnogo manje sluzi. To je zato što su disajni putevi mnogo manje upaljeni bez stalnog izlaganja cigaretnom dimu i hemikalijama koje se nalaze u cigaretama. Kao rezultat toga, fizička aktivnost poput hodanja postaje lakša.
Shutterstock
Posle 12 meseci
Ako ste uspeli da izgurate godinu dana bez pušenja, rizik od srčanog udara i koronarne bolesti srca se smanjuje za polovinu u odnosu na osobu koja i dalje puši. Nakon godinu dana vaša pluća će doživeti dramatično poboljšanje kako po pitanju kapaciteta pluća, ali i njihovog funkcionisanja. Pored ovih zdravstvenih koristi, uštedećete i veliku količinu novca. Pušenje cigareta je skupo. Ako pušite kutiju cigareta dnevno, uštedećete stotine evra već nakon godinu dana.
Posle 5 godina
Pet godina nakon prestanka pušenja, šanse za srčane bolesti se dodatno smanjuju, a rizik od određenih vrsta raka se smanjuje za polovinu. To uključuje rak usta, grla, jednjaka, kao i tumor koji zahvata urinarne organe. Rizik od raka grlića materice i moždanog udara je takođe potpuno smanjen.
Posle 10 godina
Posle jedne decenije bez cigareta šansa za dobijanje raka pluća se smanjuje za polovinu u poređenju sa osobom koja puši. Takođe, smanjuje se rizik od razvoja drugih vrsta raka.
Posle 15 godina
Posle 15 godina bez cigareta šanse za srčani udar drastično se smanjuju i dostižu nivo osobe koja nikada nije pušila. Iako može biti potrebno vreme da se vaše telo potpuno oporavi od pušenja, 15 godina bez dima cigarete predstavlja važnu prekretnicu za vaše zdravlje.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)