Predstavljamo vam recept koji će vam omogućiti da za samo tri nedelje uklonite više godina nakupljanu sluz, fekalni otpad i parazite iz debelog creva. Ključni sastojak ovog procesa je seme lana. Ova prirodna namirnica poznata je po svojim brojnim zdravstvenim prednostima, a posebno se ističe kada je reč o poboljšanju probave. Za razliku od klasičnih laksativa, seme lana ne samo da pomaže u čišćenju creva, već i očuva prirodnu ravnotežu crevne mikroflore, što je od izuzetne važnosti za celokupno zdravlje.
Seme lana možete primeniti na nekoliko načina, a najpopularniji je da ga dodate u ishranu. Možete ga samleti i posuti po salatama, jogurtu ili smutijima. Takođe, možete ga namočiti u vodi preko noći i popiti ujutro na prazan stomak. Ova metoda je posebno efikasna jer pomaže semenu da nabubri i olakša prolazak kroz creva. Važno je napomenuti da, uz konzumaciju semena lana, treba piti i dovoljno tečnosti tokom dana kako bi se postigao željeni efekat.
Prva nedelja: 1 kafena kašika lanenog brašna + 100 grama kefira
Druga nedelja: 2 kafene kašike + 100 grama kefira
Treća nedelja: 3 kafene kašike lanenog brašna + 150 grama kefira
Učestalija pražnjenja ćete primetiti već tokom prve nedelje, ali najintenzivnije čišćenje počinje treće nedelje, zato je preporuka da nekoliko sati nakon konzumacije smese budete blizu toaleta.
Možda vas zanima…
Shutterstock/shine.graphics
Jedna od preporuka za zdraviji način ishrane je pravljenje lanenog brašna kod kuće. Ovaj proces je jednostavan i zahteva samo malo vremena. Samo treba da uzmete semenke lana i sameljete ih u električnom mlinu za kafu. Laneno brašno je bogato omega-3 masnim kiselinama, vlaknima i proteinima, što ga čini odličnim izborom za doručak. Preporučuje se da ovu mešavinu uzimate umesto klasičnog doručka, čime ćete obezbediti svom telu potrebne nutrijente za početak dana.
Tokom procesa čišćenja creva, posebno je važno obratiti pažnju na unos tečnosti. Preporučuje se da dnevno ispijate dva litra vode, što je ključno za održavanje hidratacije organizma. Voda pomaže u eliminisanju toksina iz tela i podržava rad probavnog sistema. U ovom periodu, izbegavanje slatkiša je takođe važno, jer šećeri mogu ometati proces čišćenja i dovesti do dodatnog zagađenja organizma. Umesto slatkiša, fokusirajte se na prirodne izvore energije koji ne opterećuju probavni sistem i ne ometaju vašu detoks rutinu.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)