Svi koji su alergični na polen znaju koliko je to iscrpljujuće i iritantno. Probali ste razne metode lečenja, ali efekat obično nije na potrebnom nivou. A rešenje se možda krije u čarapi, i to punjenoj pirinčem i, ne, ovo nije šala.
Semi Margo, stručnjak za spavanje, ističe da polenska alergija često dovodi do poremećaja sna, što može da uzrokuje dnevnu umor, iritabilnost i smanjenu produktivnost.
S obzirom na to, važno je da oni koji pate od polenske groznice preduzmu korake kako bi upravljali svojim simptomima i poboljšali kvalitet sna. Čak i sitne promene u rutini spavanja mogu značajno da utiču na ublažavanje simptoma i omoguće mirniji san.
Čarapa punjena pirinčem
- U čistu čarapu sipajte sirovi pirinač, potom je na 30 sekundi zagrejte u mikrotalasnoj rerni. Izvucite je i stavite na čelo ili preko očiju. Ali, naglašavam, obavezno se prvo uverite da se čarapa dovoljno ohladila, kako biste izbegli povrede. Spavanje sa čarapom će pomoći da se sinusi opuste i elimiše pritisak u njima, koji polen stvara. Takođe, težina čarape će pomoći da se ublaže glavobolja i druge posledice polenske groznice - objasnila je Margo.
Shutterstock
Topli tuš pre spavanja
Preporuka je da se istuširate pre odlaska u krevet. Naime, topla para će pomoći da se pročiste diajni putevi i smanji upala. Takođe, topla voda može da posluži i kao sredstvo za opuštanje i stvaranje osećaja smirenosti, što je idealno za san.
Protivalergijska posteljina
Investicija u protivalergijsku posteljinu takođe može da bude ključna za osobe koje pate od polenske groznice. Ovi proizvodi su dizajnirani da spreče nakupljanje alergena poput polena i grinje, čime se smanjuju simptomi i poboljšava kvalitet sna.
Možda vas zanima…
Pravilna pozicija za spavanje
Kada je u pitanju pozicija za spavanje, ležanje u izdignutom položaju može da bude veoma korisno. Ova pozicija olakšava disanje i smanjuje pritisak u sinusima, jer omogućava brže oticanje sluzi iz nosnih kanala, prenosi Vels Onlajn (Wales Online).
BONUS VIDEO:
Komentari (0)