Jeftino, i često zapostavljeno, laneno seme je neverovatno korisno po zdravlje. Košta manje od šoljice kafe, a čini čuda za organizam. Ne samo da reguliše holesterol i visok pritisak, već i pomaže tokom mršavljenja.
Ovo seme je izuzetno bogato hranljivim materijama koje su povezane sa prevencijom različitih bolesti. Pored toga, bogato je omega-3 masnim kiselinama, lignanima i drugim antioksidansima koji imaju ključnu ulogu u očuvanju zdravlja srca, smanjenju holesterola i krvnog pritiska, kao i borbi protiv upala u organizmu.
Dodavanje lanenog semena u svakodnevnu ishranu može da ima izuzetno pozitivne efekte na zdravlje. Ne samo da je bogato hranljivim materijama, već je i izuzetno korisno za održavanje mišićne mase i pomoć pri mršavljenju.
Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, laneno seme produžava osećaj sitosti, smanjuje apetit i pomaže u regulaciji telesne težine.
Shutterstock
Ono što je takođe važno jeste da je laneno seme veoma pristupačno, što ga čini izuzetno dostupnim svima koji žele da unaprede svoje zdravlje na prirodan način.
Snižava visok pritisak
Istraživanje iz 2021. godine je pokazalo da su ljudi koji su konzumirali četiri kašičice lanenog semena (oko 30 grama) dnevno, uspeli da drastično snize visok pritisak.
Možda vas zanima…
Regulacija šećera
Studija iz 2020. je zaključila da laneno seme uspešno snižava nivo šećera u krvi, i to najviše zbog rastvorljivih vlakana koje sadrži. Zbog ovih karakteristika, laneno seme može da bude od velike pomoći kod dijabetesa tip 2, prenosi Health.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)