Većina ljudi urinira u proseku od četiri do osam puta dnevno, uključujući jednom ili dvaput tokom noći. Međutim, ako primetite da trčite do kupatila svakih nekoliko sati, to najverovatnije ima veze sa onim što pijete. Urolog dr Džastin Houman otkrio je kako alkohol, energetska pića, ali i kafa i čaj utiču na organizam i pražnjenje bešike.
Alkohol
Alkoholna pića su broj jedan koji će vas naterati da idete u toalet. Alkohol je diuretik koji blokira ADH (hormon koji reguliše nivo vode i soli u telu) i čini da tečnost brže prolazi kroz telo, zbog čega se osećate kao da morate da urinirate. Pića sa većim sadržajem alkohola, kao što su vino i žestoka pića, imaju tendenciju da budu diuretičniji od pića sa niskim sadržajem alkohola kao što je pivo, što ovaj efekat čini izraženijim. Prema rečima dr Houmana, alkohol takođe iritira sluznicu bešike. Ova iritacija stimuliše mišić detruzora, koji se skuplja tokom mokrenja, čineći bešiku osetljivijom i izazivajući češći osećaj potrebe za mokrenjem.
Schutetrstock
Energetska pića
Sledeća na listi su energetska pića koja sadrže velike količine kofeina. Obično sadrže od 80 do 160 miligrama kofeina što je dvostruko više od količine kofeina u šoljici kafe. kako je objasnio dr Houman, energetska pića su osim kofeinom bogata drugim stimulansima i šećerom koji takođe deluju kao diuretik, povećavaju proizvodnju urina i iritiraju bešiku, izazivajući učestalost pražnjenja bešike.
Kafa i čaj
Na trećem mesti su kafa i čaj, pošto imaju ista diuretička svojstva kao energetski napici, ali sadrže manje kofeina. Jedna nedavna studija u časopisu Kuren urolodži (Current Urologi) pokazala je da je nešto manje od polovine učesnika starijih od 60 godina koji su se žalili na preaktivnu bešiku konzumiralo otprilike tri šoljice kafe ili šest šoljica čaja.
Gazirana pića
Sledeća na spisku su gazirana pića uključujući i kiselu vodu. Gazirana pića sadrže rastvoreni ugljen-dioksid, koji stvara kiselu sredinu koja stimuliše sluznicu bešike, što dovodi do povećane potrebe za pražnjenje bešike. Šećer i veštački zaslađivači takođe mogu doprineti iritaciji bešike.
Shutterstock
Voćni sokovi
Na listi pića koja pojačavaju lučenje urina nalaze se i voćni sokovi. Kako je objasnio dr Houman ovo se posebno odnosi na sokove na bazi citrusa. Sokovi koji se prave od limuna, pomorandže i grejpfruta zbog svoje kiselosti stimulišu često pražnje bešike. Ovo se odnosi i na smutije na bazi ovog voća.
Možda vas zanima…
Smuti
Smuti napravljeni od voća sa niskim sadržajem kiseline kao što su banane, dinje i jabuke su na dnu liste. Iako imaju značajno manje kiseline, ovo voće ima visok sadržaj vode, što ih čini hidratantnijim od smutija napravljenih od citrusa, pa zbog toga takođe "teraju" na češće pražnjenje bešike.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)