Svake godine u SAD se prijavi više od dva miliona novih slučajeva raka, što ga čini jednim od vodećih uzroka smrti u zemlji. Međutim, američko društvo za borbu protiv raka procenjuje da se najmanje 42 odsto novih slučajeva može sprečiti.
Zbog toga je veoma zanimljivo pogledati šta savetuju četiri poznata američka onkologa.
Uloga ishrane u prevenciji raka
Studije su pokazale vezu između konzumiranja ultraprerađene hrane i povećanog rizika od pojave raka, dok je ishrana bogata voćem i povrćem povezana sa smanjenim rizikom.
Dr. Ernest Hok, stručnjak za prevenciju raka na Univerzitetu Teksas MD Anderson Cancer Center, naglašava važnost konzumiranja svežih namirnica, te ističe značaj domaćih obroka i konzumiranja svežeg voća i povrća umesto prerađenih grickalica.
Značaj svesnosti
Dr. Anton Bilčik ističe važnost upravljanja stresom, koji može negativno uticati na imuni sistem i povećati rizik od raka.
GORODENKOFF PRODUCTIONS / Sciencephoto / Profimedia
Uprkos zahtevnom rasporedu kao onkolog, on se okrenuo praksama svesnosti, uključujući meditaciju, da bi smanjio stres i postigao ravnotežu.
Možda vas zanima…
Značaj redovnog vežbanja
Fizička aktivnost je ključna za smanjenje rizika od različitih vrsta raka, te je važno vežbati najmanje 4-5 dana u nedelji. Dr. Kristin Til, direktorka Centra za negu dojke Univerziteta Džordž Vašington, ističe svoju rutinu vežbanja koja uključuje trening sa tegovima, trčanje ili hodanje, te ističe važnost motivacije i zadovoljstva nakon vežbanja.
Zdrave navike
Dr. Džek Džejkob, medicinski onkolog, naglašava važnost održavanja zdrave težine i redovnog vežbanja kao ključnih faktora u prevenciji raka. Njegova posvećenost zdravim navikama predstavlja primer koji sledi, s obzirom na snažnu vezu između gojaznosti i povećanog rizika od raka, prenosi health.com.
Komentari (0)