Umesto da krivite druge, možete jedino da okrivite sebe, jer vaše loše navike vam skraćuju život. Najveći svetski stručnjak za starenje doktor Erik Verdin, navodi da su najveći gresi pušenje, gojaznost i fizička neaktivnost.
I ne, ne možemo za svoje propuste da okrivimo gene, jer kako Verdin objašnjava, utvrđeno je da geni učestvuju sa samo sedam odsto na dugovečnost, dok naše navike i stil života čine ostalih 93 odsto.
Verdin naglašava da je univerzalni lek za sve bolesti fizička aktivnost. On dodaje da je ekstremno važno da se krećete, i nije važno da li radite u bašti ili šetate, samo jednu stvar ne smete da uradite je da sedite u fotelji ispred televizora.
- Kvalitetan san i pravilna ishrana su podjednako važni, kao i način da se izborite sa stresom. Takođe, bitna je i društvena povezanost, i mreža socijalnih kontakata. Brojna istraživanja su pokazala da ljudi žive duže u sredinama u kojima postoji tesna veza između ljudi - tvrdi Verdin, piše nad.com.
Shutterstock
Uticaj sunca
Postoje jasni dokazi da ljudi koji žive na jugu, barem u Evropi i u mnogim drugim zemljama, žive duže. Ispostavlja se da je zapravo kriva hladnoća. Zemlje koje su veoma hladne, imaju višak smrtnih slučajeva iz mnogo razloga.
Možda vas zanima…
Zbog toga se veruje da je jedna od stvari koja doprinosi produženju života, uticaj temperature. Takođe je važno da život u toplim zemljama podstiče veći fizički napor, što podrazumeva više vremena na otvorenom. Važan faktor je i način mediteranske ishrane.
Pušenje je najveći neprijatelj
- Pušenje najnegativnije utiče na naše zdravlje. Ovaj faktor može da skrati život do 12 godina kod muškaraca i 9 godina kod žena, ako puše više od 25 cigareta dnevno. Drugi uzrok skraćivanja životnog veka je gojaznost - podseća Verdin.
Komentari (0)