Porođaj je jedan od najlepših trenutaka u životu žene, ali i period koji donosi brojne fizičke i emotivne izazove. Prvih nekoliko nedelja posle dolaska bebe često je ispunjeno umorom, hormonskim oscilacijama i navikavanjem na novu rutinu, dok telo istovremeno prolazi kroz proces zarastanja i prilagođavanja. Upravo zato sve više pažnje dobija tradicionalno "pravilo 5-5-5", koje nudi jednostavan, ali efikasan okvir za postporođajni oporavak i uspostavljanje uspešnog dojenja.
Kako objašnjava dr Kiran Koelo, ginekolog iz bolnice Lilavati u Mumbaju, prvih pet dana mama bi trebalo da provede u krevetu, odmarajući i uspostavljajući kontakt sa bebom kroz kožu na kožu i dojenje na zahtev.
-Taj period je ključan za povezivanje majke i deteta, ali i za fizički oporavak posle porođaja. Važno je da porodica pruži podršku bez suvišnog mešanja - ističe dr Koelo, a o tome piše i portal Onli maj helt (Only my health).
Shutterstock/Tyler Olson
Sledećih pet dana preporučuje se da majka i dalje ostane vezana za krevet, ali uz blagu interakciju sa porodicom i lagane aktivnosti, bez fizičkog naprezanja. U poslednjih pet dana naglasak je na polaganom vraćanju svakodnevnim obavezama, šetnji po kući i lakim poslovima, ali uvek uz slušanje sopstvenog tela i njegovih granica.
Ova struktura, prema rečima stručnjaka, ima višestruke koristi, smanjuje rizik od komplikacija, olakšava zarastanje, podstiče stabilnu laktaciju i obezbeđuje emotivnu ravnotežu u periodu hormonskih promena. Takođe, uključivanje porodice na postepen način pruža majci sigurnost i emotivnu podršku.
Shutterstock/Alena Ozerova
Dr Koelo ipak upozorava da se ne treba držati pravila strogo i po svaku cenu.
Možda vas zanima…
- Kratke šetnje mogu da budu korisne za cirkulaciju i psihičko zdravlje, ali porodica mora majci da obezbedi mir, ohrabrenje i podršku. Negativni komentari samo otežavaju oporavak - zaključuje dr Koelo.
"Pravilo 5-5-5" spaja tradicionalnu mudrost i savremenu medicinu, naglašavajući koliko je važno da žene u ovom periodu osluškuju svoje telo i sebi pruže nežnost. Upravo to je najbolji dar i za njih same i za novorođenče.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)