U vreme kada milioni žena širom sveta drže iscrpljujuće dijete i vežbaju satima u teretani kako bi zadržale vitku liniju, influenserka po imenu Ali podigla je veliku prašinu na mrežama. Ona ima 45 godina, rodila je čak sedmoro dece, ali izgleda kao da je tek zakoračila u dvadesete. Njena vitka figura, zategnut stomak i energija kojom zrači oduševljavaju pratioce na TikToku, gde redovno deli detalje svog zdravog načina života.
Bez dijeta, suplemenata, iscrpljujućih dijeta i treninga u teretani Ali tvrdi da je ključ njene linije u vrlo jednostavnim svakodnevnim navikama.
- Nikada ne sedim. Mislim da je stalno kretanje ono što me održava vitkom. Čak i tokom trudnoće stalno sam bila u pokretu. Pešačila sam od deset do 12 kilometara svakog dana tokom trudnoće. Kad sam se porodila napustila sam bolnicu u farmerkama koje sam nosila pre trudnoće - otkrila je uz osmeh ova mama.
Kretanje joj je, kako tvrdi, postalo deo svakodnevice. Umesto planiranih treninga, svoj dan organizuje tako da stalno nešto radi bilo da šeta, sređuje kuću ili se bavi decom. Upravo ta aktivnost bez prestanka održava njen metabolizam brzim, a telo čvrstim.
Pored fizičke aktivnosti, Ali se već godinama pridržava još jednog pravila koje, kako kaže, pravi ogromnu razliku.
- Prvi obrok jedem u 11 sati ujutru, a poslednji pre 20 sati uveče. To je režim poznat kao metoda 16:8, jer podrazumeva da se 16 sati dnevno ne jede, dok se obroci raspoređuju u osmočasovnom prostoru - dodala je ona.
Možda vas zanima…
Brojne studije pokazuju da ovakav ritam može doprineti boljem sagorevanju masti, stabilizaciji nivoa šećera u krvi i povećanju osetljivosti na insulin. Upravo to, veruje Ali, pomaže joj da i posle sedam trudnoća izgleda vitko i mladoliko.
Za razliku od brojnih fitnes influenserki koje promovišu restriktivne režime, Ali ne broji kalorije i ne zabranjuje sebi omiljene obroke.
- Nema nikakve tajne ni dijete. Jednostavno jedem pametno i u pravo vreme - naglasila je ona.
Kako tvrdi nikad nije pila suplemente, niti je imala posebne programe ishrane, a tajna njene vitke linije posle sedam trudnoća je doslednost i umerenost.
Ali svojom pričom inspiriše žene širom sveta da usvoje jednostavniji, prirodniji pristup zdravlju i izgledu. Kako poručuje ne morate provoditi sate u teretani da biste imali lepo telo. U svetu gde se često promovišu razne vrste dijeta i naporni treninzi, ova mama od 45 godina podseća da je ponekad upravo jednostavnost najefikasniji recept za mladost i energiju.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)