Leto zna da bude nemilosrdno, naročito kada se temperature popne do 40 stepeni, a sparina u gradu postane gotovo nepodnošljiva. U tim trenucima svi tražimo spas u klimatizovanim prostorijama i kupovnim napicima. Ali, umesto toga možete kod kuće napraviti tri najefikasnija domaća napitka koja će vas ne samo rashladiti već i vraćaju snagu.
Ovi napici, osim što hlade, sadrže potpuno prirodne sastojke koji pomažu organizmu da se oslobodi nakupljenih toksina i reguliše telesnu temperaturu. Uz to, možete ih prilagoditi svom ukusu, eksperimentisati s voćem, začinima, aromama...
Jogurt i voda
U pitanju je tradicionalni indijski napitak koji savršeno kombinuje osveženje i benefite za probavni sistem. Zove se lasi i zapravo mešavina jogurta i vode, bogata probiotičkim kulturama koje pomažu varenju i vraćaju snagu telu iscrpljenom od vrućine.
Shutterstock/Microgen
Dodavanjem komadića voća, ovaj napitak pretvara se u pravu malu vitaminsku bombu. Recimo, dinja osvežava i hidrira, dok borovnice ili ribizle unose antioksidanse i podižu imunitet.
Sastojci:
- 2 dcl jogurta
- 2 dcl vode
- 1 kašičica meda ili javorovog sirupa
- ½ šolje naseckane dinje
- ½ šolje borovnica ili ribizla
Priprema
Sve sastojke izblendajte dok ne dobijete kremastu, osvežavajuću smesu. Ostavite u frižideru i uživajte kad god osetite da vam se telo pregrejava. Lasi se u Indiji pije i uz začine ili prstohvat soli, jer dodatno pomažu hidrataciju tela u tropskim uslovima.
Voda sa krastavcem i svežom mentom
Krastavac se s razlogom smatra letnjim kraljem povrća. Prepun je vode, vlakana i osvežava organizam poput prirodne „metle“ koja čisti toksine. Uz nekoliko listića sveže mente, obična voda pretvara se u pravi eliksir vitalnosti.
Možda vas zanima…
Shutterstock/margouillat photo
Krastavac u kombinaciji sa mentom, osim što hladi, ima umirujuće dejstvo na probavu, ali i aromu koja trenutno daje osećaj svežine.
Sastojci:
- 1 litar hladne vode
- 1 svež krastavac
- nekoliko listića sveže mente
Priprema:
Krastavac isecite na kolutiće (ako je domaći, slobodno ostavite koru), ubacite u vodu zajedno sa narezanim listićima mente i ostavite da se lepo ohladi u frižideru. Svaki put kada osetite žeđ ili „prekuvavanje“, natočite čašu ovog prirodnog napitka. Ovaj napitak često koriste i u velnes centrima, jer osim osveženja pruža osećaj luksuza i brige o sebi, a i vraća snagu posle napornog treninga.
Napitak od đumbira
Možda zvuči čudno, ali đumbir, uprkos svom pikantnom ukusu, zapravo ima sposobnost da pomaže u regulisanju telesne temperature. Njegova svojstva podstiču cirkulaciju i na taj način omogućavaju organizmu da lakše podnese letnju žegu.
Shutterstock/New Africa
Kombinovan sa svežom limetom i mentom, đumbir postaje pravi borac protiv dehidratacije, a bonus je što jača imunitet i ubrzava metabolizam.
Sastojci:
- 1 litar mineralne vode
- sok od jedne limete
- 30 g narendanog svežeg đumbira
- 1/3 šolje naseckane mente
- 1 kašičica meda
Priprema:
Sve sastojke izblendajte i, ukoliko ne volite komadiće đumbira, procedite. Ostavite napitak u frižideru da se lepo rashladi i uživajte u osveženju koje ne samo da gasi žeđ, već i revitalizuje telo i vraća snagu. Ako volite malo dodatnog šmeka, ubacite i nekoliko kockica leda sa smrznutim bobičastim voćem , ukus će biti fantastičan.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)