Zdrava ishrana je osnov dobrog zdravlja. Sa zdravim navikama, prema preporukama lekara, treba započeti još od detinjstva. Problem je što deca ne vole zdrave namirnice, kao što su spanać, boranija ili drugo povrće.
Međutim, postoji način da i mališane naučite da se zdravo hrane. Možete da im napravite smuti. U pitanju je osvežavajuće piće koje je ujedno i obrok idealan za užinu koji se pravi od pasiranog sirovog voća ili povrća pomoću blendera. Često ima tečnu osnovu - mleko, jogurt, voćni sok ili vodu. Smuti plavi obak je postao hit među decom, a priprema se vrlo jednostavno.
Vrlo je zdrav i ukusan, a kad se sipa u čašu, zaista podseća na oblake na plavom nebu. Sve što vam je potrebno je blender i sledeće namirnice.
Sastojci:
- šolja kokosovog mleka
- šolja bademovog mleka
- kašičica organske plave spiruline
- banana
- 100 g isečenog ananasa
- malo umućene slatke pavlake
- 2 koluta banane za dekoraciju
Priprema:
Ubacite u blender isečenu bananu, ananas, dodajte po jednu šolju bademovog i kokosovog mleka i kašičicu plave spiruline. Sve dobro izmiksajte u blenderu da se sastojci sjedine i da dobijete smuti.
Komentari (0)