Da li posedujete bicikl ili ne? Ako ga nemate, možda je vreme da ga nabavite, jer kakve prednosti ima za zdravlje niste ni svesni. Sa dolaskom lepšeg vremena na ulicama ćete videti i veći broj bicikala i ljudi koji uživaju u vožnji. Većina i put do posla prekrati ovim prevoznim sredstvom, a kod nas je postalo popularno voziti se okolo ovim dvotočakšem, jer je odličan za sve potrebe, od vožnje do posla i nazad, do rekreacije. Zato mnogi kroz to pokušavaju da zaborave užurbani i dinamičan način života koji je prisutan.
Zdravstvene prednosti
Biciklizam pozitivno utiče na zdravlje, pre svega na naše telo i um. Sve negativne strane sedenja i statičnog načina života, se eliminišu kroz ovaj sport, a istovremeno se štitite od mnogih ozbiljnih bolesti poput moždanog i srčanog udara, depresije, dijabetesa, gojaznost i artritisa. Tokom vožnje ćete brže disati, što će dovesti do povećanja pulsa, jačaćete pluća i znojićete se.
pexels.com
Treba napomenuti da je sagorevanje kalorija na ovaj način vrlo efikasno i lako se gube kilogrami. Istraživanja su pokazala da se može izgubiti i do pola nedeljno, uz dnevni gubitak do 500 kalorija.
Vožnja odlična za formu i oblikovanje mišića
Vožnja bicikla je stečena veština i ona se nikad ne zaboravlja. Dobra stvar je to što za upražnjavanje ovog sporta vam nije potrebna posebna fizička kondicija, a tokom vožnje dvotočkaša aktivirate sve mišićne grupe. Ukoliko niste dugo vežbali dovoljno je krenuti nižim intenzitetom vožnju i povećavati u skladu sa fizičkom spremnošću koju budete gradili. Takođe, izgradićete mišiće kroz vožnju, postati jači, fleksibilniji i izdržljiviji.
Bolje mentalno zdravlje
Vožnja bicikla je prava hrana za dušu. Samo pomislite koliko jedna obična šetnja kroz prirodu utiče na vaš um i raspoloženje. Isto je i sa ovom vrstom aerobika. Ne samo da smanjuje stres, već i povećava raspoloženje i opušta vas. Dovoljno je posmatrati pejzaž i slike pred vama koje će vas ispuniti lepim osećanjima.
pexels.com
Kroz vožnju ne razmišljate ni o kakvim problemima niti obavezama, samo o putu pred vama i tome kako vam je lepo dok boravite u prirodi ili na periferiji grada uz laganu vožnju.Vožnja bajsom nije nešto što se ne može priuštiti. Ukoliko imate bicikl, to je možda i najjeftini sport koji možete pružiti sebi, ne opterećuje vam kolena poput trčanja i drugih sportova.
Možda vas zanima…
pexels.com
Možete ga uključiti u dnevnu rutinu za obavljanje svakodnevnih obaveza, naročito kada pomislite da biste kolima zaglavljeni u gužvi kidali živce, dok sa bajsom stižete svuda na vreme. O njegovoj dobrobiti za očuvanje životne sredine ne moramo posebno govoriti.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)