Psihologija

APATIJA IZAZIVA OZBILJNE PROBLEME: Ovi saveti pomoći će vam da ih REŠITE brzo!

U svakodnevnom životu dosta je teško izboriti se sa problemima koji talno nadolaze zbog čega je pojava emotivnih problema veoma česta pojava, evo i kako da ih rešite.

07.11.2021 19:50

APATIJA IZAZIVA OZBILJNE PROBLEME: Ovi saveti pomoći će vam da ih REŠITE brzo!
Pixabay.com

Čak i danas kada se u svetu mnogo više priča o mentalnom zdravlju i potrebi da svaki čovek barem ponekad porazgovara sa psihologom ili psihijatrom, to je i danas tabu tema i za većinu ljudi prosto previše radikalan potez. Ipak, u svetu u kome živimo, gde se sve dešava previše brzo i prosto svega ima previše, nije čudno da se ljudi osećaju loše i sa vremena na vreme padnu u apatiju ili još gora emotivna stanja.

 

 

Apatija je relativno čest problem današnjice, koji se definiše kao psihičko stanje bez strasti i afekta. Ovo se može objasniti kao stanje u kome čovek ne može da nađe motivaciju da uradi bilo šta što ga je iniče ispunjavalo. Problem apatije koja ne prolazi mesecima leži u tome što osoba nije u stanju da živi kvalitetno, a posebno da završava posao koji i inače za njega predstavlja teret. U takvim situacijama, zaista je najbolje da posetite psihologa ili psihijatra, ali možete i sami sebi pomoći. Evo nekoliko predloga šta da uradite ukoliko se osetite da padate u apatiju, koji će vam pomoći da sebi makar malo pomognete.

 

 

Bliskost

Već smo pominjali da razlog leči dušu, te nije nelogično da ipak krenete od toga i da se obratite svojim prijateljima. Koliko god obaveza oni imali, sigurni smo da će biti tu za vas da olakšate srce i skinete teret sa leđa. Prijatelji i služe tome i svakako će se osećati dobro zbog znanja da su pomogli nekome koga vole. Osećaj bliskosti i svest da u svetu postoji neko ko brine za vas, vratiće vam veru u život i osećaćete se bolje.

 

 

Sličan efekat izazvaće i zagrljaj bebe, partnera ili pak kućnog ljubimca. Kada zagrlite nekoga do koga vam je mnogo stalo u vaše telo oslobađa se hormon oksitocin, koji je poznat kao hormon vezivanja ili bliskosti, koji će dovesti do toga da se zaista osetite mnogo srećnije i ispunjenije. 

Fizička aktivnosti i zdrava ishrana, uz pomalo čokolade

Ako ne jedete dovoljno stićiće vas i umor i glad,a osećaj gladi samo će vas još više unervoziti. Zbog toga je važno da se pobrinite se da jedete dobre namirnice: integralne žitarice, povrće, voće i nemasno meso imaju hranljive materije koje hrane mozak. Ipak, nekada nije na odmet da uzmete i malo crne čokolade, koja je bogata flavanoidom, koji može povećati protok krvi u mozgu i pomoći da razmišljate jasnije.

 

 

Sa druge strane fizička aktivnost u vidu treninga, šetnje ili seksa takođe će vam pomoći da se dobro osetite. Osim što ćete biti zdraviji, vaši unutrašnji organi bolje će raditi i osećaćete manje bolova u telu, doći će i do ispuštanja određenih hormona koji izazivaju osećaj sreće. Meditacija, takođe, može da nas smiri i podigne nam raspoloženje, posebno ako postane redovna dnevna rutina.

 

 

Trudite se i da uvek budete dovoljo hidrirani. Znaci da telu treba voda su osećaj umora i nervoze. Nedostatak vode utiče i na mentalnu oštrinu.

Opustite se

Smeh pomaže u ublažavanju napetosti u mišićima, a kada dok se smejemo brzo udahnemo, to je dobro i za srce i pluća. Smeh takođe čini da se naš mozak oslobodi hemikalije koje pomažu telu da se izbori sa bolom i infekcijom. Zato pronađite neke smešne klipove, TV komedije. Nije šala, komedije su „lek“ za psihu. Ako ipak niste pretereani ljubitelj gledanja filmova, možete pokušati da se opustite u muziku, te da u njoj pronađete inspiraciju da nastavite dalje punom snagom.

 

 

Najbitnije je da budete svesni sebe i svojih potreba. Nije ni zdravo da uvek idete punom snagom napred i ponekada je neophodno da se potrudite da sebi priuštite da odmorite i da pustite sebe da se osećate i malo lošije. Međutim, ako to postane svakodnevna pojava, zaista, bi trebalo da razmislite da se potražite pomoć od osobe kojoj verujete.

 

Komentari. (0)