Svi smo se mi nekad osećali zaglavljeno u nekoj situaciji i ništa nam nije išlo od ruke. Raskid sa partnerom, problemi na poslu, sve se u nekom trenutku dešavalo istovremeno kao da se neka viša sila urotila protiv nas. Sa druge strane, možda smo i bili bezvoljni da preduzmemo neku akciju da promenimo što se menjati može, poput mesta stanovanja ili možda pogleda na svet iako nam je sve postalo jednolično.
Stručnjaci napominju da svaka promena leži u nama i da jednostavno ugao gledanja i preduzimanja određenih, malih aktivnosti mogu učiniti čuda. Evo čega se treba otarasiti kako biste bili srećniji i mentalno zdraviji:
1) Odugovlačenje
Svi nešto odugovlačimo. Često je to odbrambeni mehanizam kako ne bismo preuzeli odgovonost za ono što nas čeka i što treba rešiti. Izbegavanje i odlaganje može dovesti do stresa i ometati napredak. Najbolje je odrediti prioritete u preuzeti ono što možemo podneti i postići. Ako nešto smatrate suvišnim jednostavno presecte i ne gubite vreme na to.
pexels.com
2) Negativan stav prema sebi
Negativan govor može voditi ka tome da odustanemo. To su često rečenice poput "Ne mogu ja to", "Niko me neće shvatiti ozbiljno", "Preteško je". Samokritiku bi trebalo zameniti pozitivnim afirmacijama i bodrenjem sebe kako bi došlo do zaista značajne promene. Kada verujemo u sebe sve je lako ostvarivo.
3) Ugađanje ljudima
Dobro je pomoći i izaći u susret drugima ali konstantno ugađanje bez da se misli na sebe je vrlo štetno. Umesto što ste samo fokusirani na druge i njihovu sreću, radite ono što vas čini srećnim. Svoje potrebe stavite ispred svih jer ugađanje drugima često rezultira zapostavljenjem svog blagostanja. Počnite od postavljanja granica.
pexels.com
4) Poređenje sa drugima
Ovo je nešto najštetnije za lično samopoštovanje i samopouzdanje. Svi imamo svoje mane i vrline i poređenje nikada nije bilo ni dobr,o a niti merodavno jer retko kada imamo iste polazne tačke sa drugima sa kojima se poredimo, što je neophodno. Težite ličnom razvoju i cenite svoje uspehe.
Možda vas zanima…
5) Perfekcionizam
Težnja ka savršenstvu može da bude velika prepreka za napredak tvrde stručnjaci. To je zaista tako, jer svaki neostvareni cilj doživljavate kao neuspeh. Niko nije savršen i savršenstvo ne postoji. Umesto toga, treba prihvatit male nesavršenosti koje ne možemo popraviti i učiti iz grešaka.
6) Negativni odnosi
Loši odnosi i toksični ljudi nas mogu ometati u svakodnevnom funkcionisanju. Zato je najbolje ili izbaciti takve ljude iz života ili jednostavno ograničiti vreme koje provodimo sa njima. Biti u blizini takvih ljudi koji vam crpe energiju je zaista veoma naporno i može ometati vaš lični rast. Zato je bolje da se okružite ljudima koji vas inspirišu.
shutterstock.com
7.) Življenje u prošlosti
Žaljenje za prošlim greškama i gledanje unazad sprečiće vas da živite ispunjeni život i da krenete napred. Najbolji način da otpustite prošlost, kako navode stručnjaci, je da praktikujete oproštaj. Otpustite sve ono što ne možete da menjate. Fokusirajte se na sadašnjost i na to kako će to uticati na budućnost.
8.) Otpor promenama
Ako zaista želite da menjate život treba da prihvatite promene i da ih se ne bojite. To treba posmatrati kao priliku za rast i razvoj. Svaka promena zahteva vreme i naporan rad i zato treba biti strpljiv i istrajan dok menjate neke obrazce ponašanja i prihvatate pozitivne promene u svom životu.
Komentari (0)