Odrasli

JEDAN DAN U NEDELJI SVI SPAVAMO LOŠE! Evo zašto je to tako

Mnogi će razloge za nespavanje tražiti u svakodnevnom stresu, punom Mesecu, kafi koju su popili neposredno pre nego što su legli u krevet. Međutim, postoji i taj jedan dan kada svi generalno loše spavamo i naučnici tvrde da postoji jasan razlog zbog čega je to tako.

06.06.2022 12:00

JEDAN DAN U NEDELJI SVI SPAVAMO LOŠE! Evo zašto je to tako
pexels.com

Svako se od nas manje ili više nekad bori sa nesanicom. Ništa gore od iščekivanja da zaspite, a san ne dolazi na oči. Iako će se većina ljudi pohvaliti redovnim snom i dobrom „dremkom“, ima i onih koji se nekada zaista muče dok pokušavaju da utonu u san.

Ipak, postoji  jedan dan koji nas toliko poremeti, pa se  prevrćemo u krevetu, tražimo način da zaspimo, ali nam ne ide. To se dešava jednom u nedelji tvrde istraživanja i to nedeljom!

Mnogi bi očekivali da će kraj sedmice obećavati dobar san i da je ovaj dan predviđen za odmor, ali nije tako. Anketa je pokazala da ljudi najgore spavaju zadnji dan u sedmici. Od ispitanih, njih 45 odsto se izjasnilo da tada najmanje spavaju. Iza nedelje, najgori dan za spavanje je prema istraživanju pripao ponedeljku sa 17 procenata ispitanika, koji su rekli da im tada teško nailazi san na oči.

 

 

Najmanje glasova imao je četvrtak i on je okarakterisan skoro kao „najodmorniji“ dan. To znači da imate velike izglede da se u petak probudite odmorni i takvi da budete i tokom vikenda, pa opet sve u krug.

Naučnici objašnjavaju ovo promenom rasporeda spavanja tokom vikenda, a samim tim i bioritma. Mnogi će tokom ovih dana kasnije leći, ali se i kasnije probuditi, tako da odlazak u krevet nedeljom će se malo poremetiti. Po logici, obaveze koje ponedeljkom čekaju, podrazumevaju ranije odlaženje na spavanje, a to će biti prouzrokovano nesanicom.

 

Kao dodatni razlozi koji ometaju san, stručnjaci navode alkohol i brigu. Tokom vikenda mnogi traže način da se opuste i provesele pa pribegavaju alkoholu, a on svakako utiče na kvalitet vašeg sna. Briga oko nove radne nedelje i obaveza takođe stvara napetost i onemogućava da kvalitetno zaspite.

Ukoliko vas hvata panika jer je naporni radni dan pred vama, uzmite knjigu. Nakon pročitanih nekoliko redova, spavaćete mirno i opušteno.

BONUS VIDEO:

 

Komentari. (0)