Srce i krvni sudovi reaguju predvidivo na svaku fizičku aktivnost, a svako drastično odstupanje u brzini pulsa znači da bi trebalo da se obratite lekaru.
U prvoj fazi testa potrebno je da se 5 minuta opustite ležeći na leđima. Zatim, u istom položaju, izmerite otkucaje pulsa u toku jednog minuta.
Zatim ustanite, provedite minut u stojećem položaju i ponovo izmerite puls. U sledećoj fazi potrebno je da napravite proračun: oduzmite manji rezultat od većeg i uporedite ga s očekivanom normom.
Ako je razlika manja od 12 ili je nema, onda je osoba u odličnoj formi.
Možda vas zanima…
Razlika od 13 do 18 je indikator da srce trpi zanemarljivo opterećenje.
Kardiovaskularni sistem uopšte nije spreman za stres ako je razlika između 18 i 25 otkucaja, a ako razlika prelazi 25, potrebno je da potražite pomoć lekara.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)