Da li ste znali da samo tri urme dnevno mogu napraviti ogromnu razliku u vašem zdravlju i energiji? Ove slatke, sočne plodove često potcenjujemo, a zapravo su prava prirodna superhrana. Urme su prepune vitamina, minerala i vlakana - toliko moćne da bi, ako ih redovno jedete, dodaci ishrani mogli postati suvišni.
Uvedite ih u svoju svakodnevnu rutinu i vaše telo će vam ubrzo pokazati zahvalnost.
Bolja probava, lagan stomak
Urme su pravi saveznik zdravog varenja. Zahvaljujući obilju vlakana, olakšavaju rad creva, ublažavaju zatvor i doprinose ravnoteži crevne flore.
Pixabay.com
Mnogi nutricionisti ih preporučuju i osobama koje imaju problema s hemoroidima – jer deluju blago, prirodno i efikasno.
Prirodno protiv bolova i upala
Magnezijum iz urmi ima snažno protivupalno dejstvo. Redovna konzumacija može pomoći u smanjenju otoka, ublažavanju bolova i zaštiti krvnih sudova. Time se utiče i na smanjenje rizika od srčanih oboljenja i artritisa.
Dragocene u trudnoći
Istraživanja su pokazala da žene koje su redovno jele urme tokom trudnoće često imaju lakši i manje bolan porođaj, navodi Krstarica. To nije slučajno - prirodni šećeri i nutrijenti iz urmi podržavaju telo u ovom zahtevnom periodu. Magnezijum i kalijum iz urmi blagotvorno deluju na krvni pritisak - smiruju ga i štite krvne sudove.
Možda vas zanima…
Hrana za mozak
Vitamin B6, kojim urme obiluju, direktno utiče na bolju koncentraciju, pamćenje i fokus. Istraživanja pokazuju da redovno konzumiranje urmi može poboljšati moždane funkcije i olakšati učenje.
Možda deluju skromno, ali samo tri urme dnevno mogu pokrenuti lavinu pozitivnih promena u vašem organizmu - od bolje probave i jače energije, do bistrijeg uma.
Komentari (0)