Koliko puta ste sebe uhvatili da, kada ste umorni ili pod stresom, posežete za slatkišima? Naravno, već sledećeg trenutka se kajete i u sebi prebrojavate kalorije.
Nauka ima rešenje za to. Najnovija istraživanja su pokazala da mirisi pojedinih eteričnih ulja pomažu u kontroli apetita i čak smanjuju želju za slatkišima. Evo na koja ulja bi trebalo da obratite pažnju.
Pixabay
Bergamot
Ulje bergamota pomaže kod lošeg raspoloženja pa tako može da utiče na emocionalno prejedanje. Miris bergamota smanjuje lučenje kortizola i idealno ga je koristiti kada ste pod stresom.
Grejpfrut
Miris ulja grejpfruta takođe poboljšava raspoloženje, daje energiju i smanjuje potrebu za grickalicama i slatkišima.
Nana
Ulje nane smanjuje osećaj gladi. Jedna studija je pokazala da udisanje mirisa nane na svaka dva sata može da smanji apetit.
Možda vas zanima…
Pixabay
Cimet i đumbir
Arome cimeta i đumbira su odlični u borbi protiv žudnje za jačom hranom i šećerom.
Ukoliko želite da udružite dejstvo više ulja, u jednu malu bočicu (od 10 ml) možete sipati ulja bergamota, grejpfruta i đumbira u odnosu 4:2:1. Promućkajte dobro i po potrebi mirišite ovu mešavinu ulja direktno iz bočice.
Isto tako možete sipati 8 kapi ulja bergamota, 4 kapi ulja grejpfruta i 2 kapi ulja đumbira u difuzer ili, ukoliko nemate ovaj uređaj, u posudu sa 500 ml vruće vode. Isparenja će osvežiti vazduh u prostoriji i istovremeno povoljno uticati na raspoloženje, napetost i apetit, piše Doktor.rs.
Komentari (0)