Određene vrste voća imaju značajnu ulogu u očuvanju zdravlja krvnih sudova, posebno u čišćenju od masnih naslaga poput holesterola i triglicerida. Ishrana bogata hranljivim materijama, kao što su voće i povrće, može značajno uticati na zdravlje kardiovaskularnog sistema. Kardiolog dr Baskaru Semiti ističe da su određene vrste voća posebno efikasne u smanjenju rizika od bolesti srca, a među njima se ističu borovnice i citrusno voće. Foto: Pixabay
Borovnice su bogate antioksidantima, koji su ključni za zaštitu arterija od oksidativnog stresa i upala. Dr Semiti naglašava da je oksidativni stres jedan od glavnih faktora koji doprinose stvaranju plaka u arterijama. Uključivanje borovnica i drugog bobičastog voća u svakodnevnu ishranu može značajno smanjiti nivo oksidativnog stresa, što doprinosi poboljšanju zdravlja srca. Zanimljivo je da su borovnice ne samo ukusne, već i izuzetno korisne za očuvanje zdravlja kardiovaskularnog sistema.
Citrusno voće, kao što su pomorandže, limuni i grejpfruti, takođe igra važnu ulogu u očuvanju zdravlja krvnih sudova. Ovo voće je bogato vitaminom C, koji je poznat po svojoj sposobnosti da štiti ćelije od oštećenja. Kardiolog objašnjava da vitamin C ima ključnu ulogu u sprečavanju stvaranja plaka na krvnim sudovima. Redovno konzumiranje citrusnog voća može značajno doprineti očuvanju zdravlja arterija, čime se smanjuje rizik od srčanih oboljenja.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)