Zdrava telesna težina predstavlja mnogo više od pukog broja koji se prikazuje na vagi. Ona je odraz celokupnog zdravlja i blagostanja pojedinca. Indeks telesne mase, poznat kao BMI (Body Mass Index), jedan je od najčešće korišćenih alata za procenu uhranjenosti. BMI se izračunava na osnovu telesne težine i visine, a njegovi rezultati pomažu u razumevanju rizika povezanih sa različitim zdravstvenim problemima. Na primer, ako je BMI viši od preporučene granice, to može značiti povećan rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema poput hipertenzije, dijabetesa i srčanih bolesti.
Ipak, mnoge žene idu iz krajnosti u krajnost i često gladaju kako bi imale željenu kilažu. Okretanje minimalnim obrocima koje nisu nutritivno bogati može imati značajne posledice po zdravstveno stanje žene.
Neke žene ne trpe kada imaju mali stomačić zbog čega čine sve što je potrebno kako bi vežbanjem ili dijetom isti spao. Informaciju da žene treba da imaju mali stomak prokomentarisala je dr naturopatije Daniela Eger, koja kaže da je to čak i poželjno.
- Tačno je. Žene imaju u proseku, sad govorim generalno, imaju i treba da imaju 30 odsto više masti nego muškarci. Dok 30 odsto mišića imamo manje nego muškarci, zato mi mnogo lakše dobijamo na kilaži, a teže skidamo što je kod njih obrnuto. To je zbog toga što hormon estrogen, koji je ženski hormon, vezuje se za salo tako da ako nemate dovoljno sala, estrogen nema za šta da se veže. I onda bukvalno gubite menstrualni ciklus. To je situacija sa kojom sam se često sretala kod mlađih devojaka koje su se nonstop na dijetama i ništa ne jedu, pojedu jedan keks i dve šargarepe pa tako naprave problem za ceo život. Takođe, posledica toga je i kasniji problem sa začećem. Kada se izgubi ciklus teško se vraća, vodite računa, nemojte da vam se to dogodi - poručila je doktorka Daniela Eger u "Lajf end travel" (Life and travel) podkastu.
Tik-tok/ drdanielaeger/Printscreen
Kako gubitak mestrualnog ciklusa utiče na trudnoću objašnjeno je i na portalu "Kleveland klinike" (Cleveland clinic).
- Gubitak težine zbog restriktivne dijete, prekomernog vežbanja - ili kombinacije to dvoje - može apsolutno dovesti do gubitka menstruacije - navodi se na sajtu.
Možda vas zanima…
Takođe, dr Vini Makin je objasnio da gojaznost isto može uticati na gubitak ciklusa.
- Kada govorimo o gubitku težine ako osoba pokušava da smrša iako već ima zdravu težinu to može uticati na menstrualni ciklus tako što će menstruacije učiniti neredovnim ili će se u potpunosti zaustaviti. Šta ovu temu čini komplikovanom? Neke žene zapravo izgube menstruaciju jer imaju prekomernu težinu ili su gojazne - a u nekim slučajevima imaju i sindrom policističnih jajnika. Gubitak čak 2 do 4 kilograma bi mogao da pokrene menstrualni ciklus kod žene. Drugim rečima, gubitak težine može izazvati gubitak menstruacije, ali takođe može učiniti ciklus redovnijim, u zavisnosti od vašeg zdravlja - pojasnio je dr Vini Makin.
Komentari (0)