Nova norveška studija otkriva značajne efekte korišćenja mobilnih telefona pre spavanja na kvalitet i trajanje sna. Istraživanje je pokazalo da svako jednosatno povećanje upotrebe telefona povećava rizik od nesanice 59 procenata, dok istovremeno skraćuje trajanje sna za 24 minuta. Ovi rezultati su posebno zabrinjavajući s obzirom na sveprisutnost tehnologije u svakodnevnom životu mladih. Studija je obuhvatila 45.202 mlada odrasla lica, starosti od 18 do 28 godina, što ukazuje na širok spektar uticaja koji ekrani imaju na zdravlje spavanja.
Borg Sivertsen, viši istraživač na norveškom institutu za javno zdravlje, istakao je da su istraživali razne aktivnosti ekrana, kao što su korišćenje društvenih mreža, gledanje televizije i filmova, igranje igrica, slušanje muzike ili podkasta, kao i čitanje. Iako su neka prethodna istraživanja sugerisala da korišćenje društvenih mreža pred spavanje posebno remeti san, rezultati ove studije osporavaju tu tvrdnju. Sivertsen planira naknadno istraživanje koje će se fokusirati na upotrebu telefona za aktivnosti vezane za rad.
Jedan od ključnih faktora koji utiču na kvalitet sna je izlaganje plavoj svetlosti sa ekrana. Dokazano je da ova svetlost remeti proizvodnju hormona melatonina, koji je ključan za normalan san. Mnogi proizvođači mobilnih telefona počeli su da nude funkcije filtriranja plavog svetla kasno u noć. Međutim, dr Džonatan Sedernaes, stručnjak za spavanje sa Univerziteta u Upsali, ukazuje na to da se pojedinci razlikuju u reakciji na svetlost, što može uticati na nivo melatonina i do 50 puta, piše Heltlajn (Healthline).
shutterstock.com/Sergey Mironov
Jedna zanimljiva činjenica iz studije je da su studenti koji su isključivo koristili društvene medije imali najnižu stopu nesanice i najduže trajanje sna u poređenju sa onima koji su se bavili drugim aktivnostima na ekranu ili kombinacijom aktivnosti. Ovo sugeriše da socijalizacija putem društvenih mreža može imati pozitivan efekat na san, suprotstavljajući se prethodnim pretpostavkama o njihovom negativnom uticaju.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)