Mnogi ljudi pate od pojačanog lučenja kiseline u želucu koja se može se javiti iz više razloga. Najčešći razlog je loša ishrana, tačnije previše začinjene, masne, pržene hrane, suviše gaziranih pića, kafe, alkohola... Pojačano lučenje kiseline u želucu može da se javi i usled prekomernog stresa, ali i gastroezofagealnog refluksa, odnosno povratka kiseline iz želuca u jednjak što može izazvati osećaj peckanja (gorušicu). Takođe, pušenje je jedan od velikih faktora rizika zato što nikotin može oslabiti mišić koji zatvara želudac, što dovodi do curenja kiseline.
Dugotrajni periodi bez hrane ili prejedanje mogu poremetiti normalno lučenje kiseline.Ako su simptomi učestali (gorušica, nadutost, mučnina), najbolje je posetiti lekara radi pregleda i saveta.
shutterstock.com
U međuvrmenu možete probati sa nekoliko namirnica koje pomaže u njenom neutralisanju želudačne kiseline i ublažavanju simptoma.
- Mlečni proizvodi (ali sa oprezom) - jogurt (probiotski, bez dodatog šećera) kiselo mleko i niskomasno mleko s kojim treba biti oprezan zato što kod nekih ljudi pomaže, a kod drugih može pogoršati simptome
- Banane su blago alkalne, pomažu da se smiri kiselina i oblože želudačnu sluzokožu
- Ovsena kaša apsorbuje višak kiseline i pruža dugotrajan osećaj sitosti
- Đumbir ima prirodna antiinflamatorna svojstva i pomaže kod varenja
- Povrće sa niskim kiselinama kao što su krastavac, tikvice, brokoli, karfiol, šargarepa, zelena salata
- Krompir i to kuvan ili pečen, ali bez mnogo začina i ulja može pomoći u neutralisanju kiseline.
- Integralni hleb, posebno tostiran, i beli ili integralni pirinač mogu upiti višak kiseline
- Sirovi bademi mogu pomoći u neutralisanju kiseline, ali u umerenim količinama
- Med može imati umirujući efekat na želudac
Komentari (0)