Prema novoj studiji, redovno nadoknađivanje sna ujutru tako što ćete duže spavati, može biti rani simptom ozbiljnih bolesti, uključujući Alchajmerovu bolest. Istraživači su otkrili da je kvalitet sna ključan za opšte zdravlje, a nedovoljno ili previše sna može ukazivati na ozbiljne zdravstvene probleme.
Studija Univerziteta Vorvik obuhvatila je podatke o spavanju gotovo pola miliona ljudi, starosti od 38 do 73 godine, i otkrila zabrinjavajuće informacije o tome kako različite dužine sna utiču na zdravlje.
Istraživači su zaključili da ljudi koji spavaju oko sedam sati preko noći imaju značajno manji rizik od razvoja zdravstvenih problema u poređenju sa onima koji spavaju previše ili premalo.
Prekomerno spavanje
Prekomerno spavanje može povećati rizik od kognitivnog opadanja, srčanih bolesti i dijabetesa. Istraživači su naglasili da previše sna može biti znak ozbiljne bolesti, uključujući degenerativne bolesti mozga poput Alchajmerove bolesti. Prethodna istraživanja su pokazala da spavanje duže od devet sati može biti indikator ove bolesti, dok nova istraživanja sugerišu da redovno spavanje duže od sedam sati može ukazivati na rane simptome i drugih ozbiljnih zdravstvenih problema.
Shutterstock
Premalo sna
S druge strane, ljudi koji spavaju manje od sedam sati tokom noći češće pate od lošeg raspoloženja, umora i problema sa mišićima i kostima. Istraživanje je pokazalo da se mozak osoba koje spavaju kraće može činiti smanjenim u područjima koja su povezana sa emocijama, što može biti uzrok lošeg raspoloženja i mentalne iscrpljenosti kod tih osoba.
- Ovo istraživanje predstavlja promenu paradigme u razumevanju veze između sna i zdravlja - izjavio je profesor Jianfeng Feng, biolog i koautor studije sa Univerziteta Vorvik.
Možda vas zanima…
Stručnjaci veruju da će ovi nalazi omogućiti ranije prepoznavanje bolesti i bržu primenu odgovarajućih tretmana za one koji imaju problema sa spavanjem, piše Daily Mail (Dejli Mejl).
Sledeći korak u istraživanju biće posmatranje promena u obrascima spavanja tokom vremena. Cilj je da se razvije sveobuhvatan profil spavanja kroz čitav ljudski život, što bi moglo pružiti korisne uvide za prevenciju i lečenje u različitim fazama života.
Komentari (0)