Kada imate neki problem, najbolje je da ga rešite uz pomoć razgovora, pa čak i ako pričate sami sa sobom. Ukoliko pitate psihologe, oni će vam reći da je ovo koristan način da analizirate situaciju, ali i da drastično smanjite stres.
Psihoterapeuti navode pet najvažnijih razloga zašto je razgovor sa samim sobom koristan:
Smanjuje stres
Razgovor u glavi može da vas smiri i smanji stres. Ponavljanje pozitivnih reči u sebi ili naglas može vam pomoći da se smirite i poverujete da će sve biti u redu.
Motiviše vas
Razgovor sa samim sobom može da vas motiviše i podrži u ostvarivanju ciljeva. U trenucima kada vam je potrebna podrška, sami sebi možete pružiti reči ohrabrenja koje će vas podstaći da nastavite ka ostvarenju svojih ciljeva.
Pomaže da organizujete svoje razmišljanje
Razgovor sa sobom može da vam pomogne da dovedete svoje misli u red i organizujete svoje ideje, što može biti posebno korisno u pripremi za sastanke ili rešavanje problema.
Shutterstock
Ova tehnika može da pospeši kritičko razmišljanje i pomogne vam da brže dođete do rešenja.
Možda vas zanima…
Poboljšava koncentraciju
Razgovor sa samim sobom angažuje različite delove mozga i može povećati vašu prisutnost u trenutku. Ova aktivnost može poboljšati vašu koncentraciju i pomoći vam da budete više svesni okoline.
Povećava samopouzdanje
Studija Univerziteta Letbridž pokazala je da svakodnevni pozitivni monolozi mogu promeniti perspektivu, stavove i reakcije osobe. Zapisivanje svojih prednosti i kvaliteta na papiru, kao i čitanje tih informacija naglas pred ogledalom, može pomoći u jačanju samopouzdanja i samopouzdanja.
Razgovor sa sobom može biti korisna tehnika za suočavanje sa izazovima i ojačavanje mentalne otpornosti. Bez obzira da li se radi o pozitivnim ili negativnim osećanjima, ovakav način komunikacije sa sobom može vam pomoći da bolje razumete svoje emocije i pronađete načine za njihovo efikasno upravljanje.
Komentari (0)