Razne proslave kao što je sinoć bio doček Nove godine sa sobom najčešće nose preteranu upotrebu alkohola. Sutradan se budite sa gadnom glavoboljom i mamurlukom koji ne popušta celog dana. U takvim situacijama mnogi ljudi najčešće posežu za šoljom jake kafe za koju se veruje da leči mamurluk. Međutim, to je velila greška.
pexels.com
Kafa pojačava simptome
Kako su objasnili stručnjaci dehidratacija je glavni uzrok mnogih neprijatnih simptoma mamurluka kao što su umor, mučnina i vrtoglavica. Međutim, ispijanje kafe bilo ujutru ili tokom dana samo će pogoršati problem dehidratacije.
Kafa može delovati kao diuretik i dovesti do dodatnog izbacivanja vode iz organizma zbog čega se simptomi mamurluka dodatno pogoršavaju. Konkretno, dehidratacija može dovesti do jakih glavobolja jer nedostatak tečnosti uzrokuje blago skupljanje mozga i povećavanje pritiska na nerve, što rezultira bolom u glavi.
Alkohol može uticati na nivoe dopamina, što zauzvrat može poremetiti druge neurotransmitere i negativno uticati na vaše raspoloženje narednog dana. Kako se opuštajući efekti alkohola gube, vaš nervni sistem mora da se prilagodi, što može rezultirati povećanom nemirnošću. Zbog toga su anksioznost, depresija i razdražljivost česti znaci mamurluka.
Konzumiranje žestokih pića može izazvati haos čak i u najjačem stomaku. To je zato što alkohol iritira sluznicu želuca i creva, remeti digestivni sistem i uzrokuje mučninu, povraćanje i bolove u stomaku. Osim toga, tokom mamurluka, konzumiranje kafe može dovesti do dodatnih problema sa stomakom. Kofein ne samo da deluje kao stimulans, ubrzavajući kontrakcije creva, već i njegov kiseli i masni sadržaj može dovesti do nadimanja, žgaravice i refluksa kiseline.
Shutterstock
Iako se čini da alkohol može doprineti bržem uspavljivanju, on zapravo značajno utiče na kvalitet sna tokom noći. On remeti oslobađanje melatonina u mozgu, hormona koji podržava san i može smanjiti REM fazu sna, odnosno duboku fazu sna kada se javljaju snovi. Zbog toga nije iznenađenje što se budite umorni tokom mamurluka, a dodavanje još jednog stimulansa poput kofeina može dodatno narušiti kvalitet sna.
Možda vas zanima…
Štaviše, ako redovno kombinujete alkohol i kofein, nedostatak sna može postati ozbiljniji problem, utičući na svaki drugi aspekt vašeg života. zato pre nego što posegnete za šoljicom kafom kako biste rasterali mamurluk bolje je da popijete što više obične vode kako biste što brže isprali alkohol iz organizma i na taj način se rešili mamurluka.
Komentari (0)