Praznici sa sobom donose ludi provod i zabavu, uz ukusnu hranu i piće. Koliko god se trudili da stavimo pod kontrolu uživanje u kratkim pićima i/ili vinima, nekome će se desiti da popuste "kočnice", pa će se probuditi mamuran.
Posle neprospavane i pijane noći osećamo pad energije i bezvoljnost, a doskorašnje raspoloženje ispari već ujutro, iako se alkohol i dalje zadržava u krvi. Mučnina, glavobolja, nervoza i osećaj neispavanosti oraćeni su i gubitkom apetita i velikom žeđi.
shutterstock.com
Zbog toga što mnogi različito podnose alkohol mogu imati lakši ili teži mamurluk. Prva rečenica koja svima koji su u ovoj situaciji pada na pamet jeste "nikada više neću piti", iako se to nikada ni ne desi, pa idemo "Jovo, nanovo...". Ukoliko se desi da niste ostali "karakter", te odlučili da prekinete sa konzumiranjem alkohola, ovo su neki od proverenih načina kako da izađete na kraj sa mamurlukom i odmah ga "izlečite".
Voda
Da biste nadoknadili izgubljenu tečnost, neophodno je da se hidrirate. Posle "vesele noći" organizam traži vodu, pa bi trebalo da ga sledite i osluškujete šta vam poručuje. Voda je neophodna za mnoge metaboličke procese, a prilikom konzumiranja alkohola može doći do dehidratacije, zbog čega je neophodno unositi što više vode.
shutterstock.com
Možda vas zanima…
Dovoljno sna
Posle lude i vesele noći može se dogoditi da ne spavate, jer vas muče mučnina ili glavobolja. Nemojte uzimati nikakve lekove, već samo vodu i spavajte što duže kako bi se organizam regenerisao i oporavio.
Vežbanje
Fizička aktivnost se preporučuje u svakom slučaju, jer ima benefite kako za naše fizičko tako i za psihičko zdravlje. Naravno, ne preporučuje se da odmah ranom zorom krenete na trčanje ili naporan trening. Naprotiv, to bi moglo da istroši vašu energiju na minimum i da vam bude gore. Ipak, lagana šetnja, istezanje ili joga mogu da pokrenu cirkulaciju i podignu nivo serotonina u organizmu. Alkohol će privremeno podići vaše raspoloženje ali kad njegovo dejstvo prođe, mozak ostaje usporen, kao i proizvodnja hormona koji pomažu da se osećate bolje. Zbog toga je važno podstaći ih da ponovo rade svoj "posao".
Komentari (0)