Većina žena u nekom periodu svog života ima probleme sa poremećajem hormonske ravnoteže u organizmu. Uzroci mogu biti različiti i ukoliko se ne dijagnostikuju i ne leče na vreme mogu da dovedu do ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su neplodnost, osteoporoza, pa čak i srčana oboljenja. Poremećaj hormonske ravnoteže (hormonski disbalans) kod žena nastaje kada se hormoni podignu iznad ili padnu ispod normalnih nivoa u krvotoku, a proizvode ih žlezde u endokrinom sistemu.
Printscreen Youtube/Srećna republika
Šta kaže stručnjak?
Kako je za Srećnu republiku objasnila magistar Jelena Pack predsednica Udruženja "Žuto uže" pored terapije koju prepisuje lekar nekad mogu da pomognu i dodaci ishrani.
- Nekada su ove biljke koristili lekari narodne medicine dok se oni danas mogu naći u svim radnjama zdrave hrane i poznati su kao adaptogeni. Mozete ih dodavati u čajeve, smutije, salate… Adaptogeni poboljšavaju naš hormonski status, podižu koncentraciju, izdržljivost, i obezbeđuju kvalitetan san - rekla je ona.
Jelena je navela i 9 biljaka koje mogu na prirodan način da pomognu u regulaciji hormona.
1. Žensen
U pitanju je koren koji je najbolje ispitan adaptogen. Ima svojstvo da smanji stres i da dodatnu energiju. Ispitivanja su pokazala da žensen povećava otpornost organizma na različite nepovoljne faktore, među kojima su tumori i upalni procesi.
2. Ašvaganda
Koristi se u ajuvredi ima širok spektar delovanja. Umanjuje stres, depresiju i anksioznost, jača imunitet i pomaže u slučaju hroničnog umora. Deluje umirujuće na nervni i kardiovaskularni sistem. Zahvaljujući alkaloidima, umiruje hormonalni sistem. Moćan je antioksidans.
Pixabay.com
3. Eleuterokok (sibirski Žensen)
Koristi se za jacanje imuniteta, nakon bolesti ili stresnog perioda. Uspešno deluje protiv infekcija i snižava nivo šećera i masti u krvi. Preporučuje se u slučaju visokog pritiska.
Možda vas zanima…
4. Čaga
Bogata je vitaminima B-grupe, flavonoidima i mineralima. Jedan je od najjačih antioksidanasa. U širok spektar delovanja spada i regulacija hormona.
5. Kordiceps
Ispunjava organizam kiseonikom, poboljšava rad mozga i povećava izdržljivost. Najvažnije dejstvo ove pečurke je smanjivanje ćelija raka. Umanjuje posledice stresa na organizam i vraća vitalnost.
6. Reiši
Jača imuni sistem, podržava rad jetre i štiti od zračenja. Pomaže telu da se prilagodi na različite vrste stresa kao sto su virusi, infekcije, povrede…
7. Sveti bosiljak
Poznat i kao indijski Tulsi je biljka koja opušta i umiruje. Čaj od Tulsija je odličan za one koji pate od nesanice. Jak je antioksidans, ima antibakterijska, antigljivična i antivirusna dejstva. Pomaže i u slučaju plućnih bolesti.
shutterstock.com
8. Mukuna
Koristi za lečenje depresije i poboljšavanje raspoloženja. Sadrži jedinstvenu amino kiselinu L-dopa koja se u našem telu pretvara u dopamin- hormon sreće i zadovoljstva. Umiruje nervni sistem i poboljšava funkciju mozga. Pomaže prilikom mršavljenja jer snižava nivo masnoće u telu i na taj način uništava celulit.
9. Peruanska maka
Deluje na endokrini sistem i preporučuje se kod endometrioze jer normalizuje hormonski sistem. Bogata je vitaminima B-grupe, kalcijumom, cinkom i gvožđem i povećava energiju i izdržljivost.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)