Odrasli

OVE NAMIRNICE JEDEMO SVAKOG DANA, A NE ZNAMO KAKO ONE ZAPRAVO UTIČU NA NAŠE ZDRAVLJE: Kardiolog razbija mitove o zdravoj ishrani (FOTO)

Stručnjak napominje da je većina hrane za koju svi smatraju da narušava kardiovaskularno zdravlje, zapravo mit.

08.05.2023 17:01

OVE NAMIRNICE JEDEMO SVAKOG DANA, A NE ZNAMO KAKO ONE ZAPRAVO UTIČU NA NAŠE ZDRAVLJE: Kardiolog razbija mitove o zdravoj ishrani (FOTO)
shutterstock.com

Iako svemu treba pristupati umereno i voditi se savetima lekara iz vaše okoline, na društvenim mrežama sve češće se oglašavaju stručnjaci koji iznose svoja viđenja na brojne zdravstvene teme. Pojedini od njih tvrde da smo sve vreme bili u zabludi kada je u pitanju konzumiranje određene hrane. Nepobitna je činjenica da je sva hrana koja se nalazi na policama prodavnica jestiva i zdrava u određenoj meri, iako će oni koji su fokusirani na onu najzdraviju govoriti kako treba izbegavati crveno meso a jesti ribu, ili kako konzumiranje jaja može izazvati povišen holesterol.

Jedan kardiolog sa Tiktoka odlučio je da tome stane na put i otkrio oko koje hrane su ljudi pretežno u zabludi i da li on govori ili ne svojim pacijentima da izbegavaju određenu hranu. Treba napomenuti da svako preterivanje ima negativan uticaj na naše zdravlje.

Foto: Shuterstock

Jaja su po rečima stručnjaka najzdravij jer obiluju mnoštvom vitamina

On napominje da je prvi mit koji ljudi imaju je da je jaje nezdravo i da ga treba izbegavati. Jaje je, kako kaže, puno vitamina i ne treba zbog njega da brinete za svoj holestreol. Iako sva masnoća nije zdrava, on napominje da ona iz jajeta ne predstavlja problem i jaje obiluje gotovo svim vitaminima koji su neophodni za naše zdravlje i njime pokrivamo određeni procenat vitamina na dnevnom nivou.

Kardiolog kaže da ljudima nikada ne brani da piju kafu. Iako po mnogima kafa podiže pritisak, on ističe da je ovaj napitak generalno dobar za kardiovaskularno zdravlje što sa sobom nosi manje aritmije i srčanih udara a ljudi žive duže. On savetuje da ne pijete kafu ako se ne osećate dobro zbog dejstva koji kofein ima na vas, u svakom drugom slučaju smatra da nema prepreka da je pijete.

- Nikada ne savetujem ljudima da jedu ovsenu kašu. Ovsena kaša je čista propaganda poznatih kompanija. Ona je za hrana za konje, čak možda ni za njih. Sigurno nije za ljudsku upotrebu, nije neophodno da to jedemo, nije bila ni deo ishrane naših predaka, niti lovaca sakupljača hrane, ne verujte u to - napominje stručnjak u snimku.

Takođe, kardiolog napominje da ljudima ne kaže da izbegavaju masti. Naravno ne misli se generalno na sve, jer postoje one koje su zdrave i potrebne našem organizmu. Polinezasićene masti, morska hrana, proizvodi životinjskog porekla, jaja kao i sirovi mlečni proizvodi (poput surutke i mladog sira) su odličan izvor ovih masti. Maslinovo ulje je takođe kako doktor napominje izuzetno zdravo 

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na Telegramu i Vajberu. Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.

BONUS VIDEO:

Komentari (0)