Srećna će pokušati da vam pomogne kako da život vaših mališana učinite lakšim.
Naravno, anatomska obuća je prva stvar koja se savetuje, ali deca često ne žele da nose takvu obuću i tu nastaje problem.
Ukoliko se primeti da dete ima ravne tabane, uputiće se najpre na vežbe i na neki od sportova. Devojčicama se najčešće preporučuje balet, a dečacima neke borilačke veštine kao što su karate, gde je veoma bitno da deca za vreme vežbanja budu bosa i da se posebno aktiviraju mišići potkolenice i mišići stopala.
Gojaznost je jedan od faktora deformiteta stopala, tako da treba obratiti pažnju na pravilan režim ishrane, kao prevenciju od nastanka ravnih tabana. Kod nas, a i uopšte u svetu, primetan je porast gojaznosti, samim tim velika telesna masa opterećuje svod stopala, svod se spušta i dolazi do nastanka ravnih stopala. Deca u velikoj količini koriste gazirane napitke, grickalice, zatim suhomesnatu hranu, a potpuno zaboravljaju na pravilnu ishranu.
Takođe, korisne su i vežbe koje možete raditi u prirodi. Istina, sada nije period kada je ovako nešto moguće, ali skakako je korisno znati kako, kada dođe lepše vreme možete da pomognete vašim mališanima.
Zabavne vežbice u vodi i na plaži
1. Na pesku ili šljunku iscrtajte štapom krugove prečnika oko 20 centimetara - neka deca hodaju po njima (staju jednom nogom u jedan krug), i tako do sledećeg suncobrana
2. Neka hodaju dižući kolena visoko u vazduh, noseći iznad glave loptu (koficu, pojas za plivanje), sve do ulaska u vodu
3. Iscrtajte vodom po pesku liniju, i neka hodaju ukrštajući noge (da ne zgaze liniju)
pexels.com
4. Ko će pre da napuni koficu kamenčićima, hvatajući ih i ubacujući prstima stopala
5. Ko će pre do frižidera sa sladoledom, ali čučeći, savetuje portal yumama.mondo.rs
6. Kreću se kroz vodu (u plićaku) kao rakovi, četvoronoške (stopala su ispod guze, a ruke iza leđa)
7. Iz vode izlaze kao mede, četvoronoške (oslanjajući se na ruke, sa ispravljenim nogama)
Vežbe na travi
1. Deca hodaju četvoronoške, sa opruženim nogama – kao meda; oslanjajući se na potkolenice – kao kuca; skupljajući se i opružajući – kao gusenica.
2. Deca se prave da su automobili koji kruže po stazi izmežu dva drveta.
3. Mališani se, dok su u sedećem položaju, međusobno guraju nogama; guraju se stojeći leđa o leđa.
4. Deca sede na loptama i drže se za ruke, naginju se u raznim pravcima, ali ne previse da ne bi pali s lopte.
5. Preskakanje prepreka iz mesta ili iz zaleta.
6. Konopac se zaveže između dva drveta, na različite visine, pa se deca provlače ispod ili ga preskaču.
Ako i vaše dete ima slične probleme, pokušajte sa vežbicama koje vam Srećna predlaže, naravno uz konsultaciju sa ortopedom. Nadamo se da će vam saveti koje smo vam dali biti od pomoći.
Komentari (0)