Muškarci se od pamtiveka pitaju kako da produže intimni odnos. Problem prerane ejakulacije nije rezervisan samo za mlade muškarce, dešava se to i onima mnogo starijim. Dužina trajanja odnosa često se smatra vrlo važnom, a takav muškarac odličnim ljubavnikom.
U želji da produže odnos mnogi će najpre posegnuti za narodnim receptima i biljnim čajevima, a sve verujući da to može da pomogne. A, ako i ne pomogne ne može da naškodi. Međutim, urolog, Mark Gadzijan tvrdi da vam to ne može pomoći.
- Narodna medicina neće vam pomoći. Ako želite rezultate, okrenite se nauci - rekao je on.
I ne samo to on je podelio jasan i konkretan vodič kroz savremene metode koje zaista pomažu da muškarac traje duže u intimnom odnosu.
1. Specijalni sprejevi, kreme, kondomi
Gadzijan navodi da su lokalni preparati sa blagim anesteticima, poput sprejeva i krema koje se nanose na penis, kao i kondomi sa sličnim dejstvom, najjednostavniji i najbrži način za postizanje veće izdržljivosti.
PeopleImages.com - Yuri A/Shutterstock
Njihovo dejstvo je privremeno zato što smanjuju osetljivost penisa, čime odlažu vrhunac. Velika prednost ovih rešenja jeste to što su bezbedna za dugoročnu upotrebu, pod uslovom da se koriste prema uputstvu. Ako partnerka oseća utrnulost nakon odnosa, moguće je da je došlo do prenosa sredstva u tom slučaju, koristite kondom.
Možda vas zanima…
2. Tehnika stani - kreni
Bez ijedne tablete ili pomagala, tehnika stani - kreni uči muškarca da osluškuje svoje telo i kontroliše uzbuđenje. Kako funkcioniše? U trenutku kada osećaš da se približavaš ejakulaciji, jednostavno prestani sa stimulacijom. Sačekaj 20 do 50 sekundi dok se uzbuđenje ne smanji, pa nastavi. S vremenom, ova vežba pomaže da "pomeriš granicu“ i bolje kontrolišeš svoj se*sualni ritam. Iako može delovati frustrirajuće na početku, dosledna praksa donosi rezultate.
3. Intervencije
U slučajevima kada je problem izražena preosetljivost penisa ili postoje strukturne ili neurološke prepreke, Gadzijan savetuje konsultaciju sa specijalistom. Postoje brojne intervencije koje mogu da pomognu:
- injekcije filera u glavić (smanjuju osetljivost)
- radiofrekventna ablacija
- krioterapija nervnih završetaka
- obrezivanje (koje nekima smanjuje osetljivost i pomaže u odlaganju ejakulacije)
Ove metode zahtevaju ozbiljan pristup i medicinski nadzor.
4. Psihološki faktori
Jedan od najčešćih razloga prevremene ejakulacije nije fizički.
- Ako ne traješ dugo, to ne znači da si slab. Možda si anksiozan, depresivan ili pod pritiskom - kaže Gadzijan.
Shutterstock/RealPeopleStudio
Stres, sramota, strah od neuspeha i nesigurnost u vezi sa sopstvenim telom svi su to faktori koji mogu uticati na skraćeno trajanje. U tim slučajevima, potrebna je psihološka podrška lekara ili terapija, a ponekad i upotreba lekova koji regulišu serotonin, poput određenih antidepresiva.
Ali oprez! Neki antidepresivi mogu negativno uticati na libido, erekciju i se*sualno zadovoljstvo. Zato je neophodno da ih propisuje lekar, i da se prati njihovo delovanje.
5. Ishrana i testosteron
Urolog dr Aleksandar Danilov podseća da je testosteron ključni hormon za libido i se*sualnu izdržljivost. A za njegovo stvaranje telu je neophodan holesterol.
Ne, to ne znači da treba jesti brzu hranu. Danilov preporučuje:
- jaja su bogata su holesterolom, proteinima, vitaminom D i asparaginskom kiselinom
- morski plodovi kao što su školjke, rakovi i riba bogati su cinkom, selenom i omega-3 masnim kiselinama
- orah, semenke, zeleno povrće zato što podržavaju cirkulaciju i zdravu hormonsku ravnotežu
Zdrava ishrana, uz fizičku aktivnost i dovoljno sna, temelj je dugoročnog se*sualnog zdravlja, pa i izdržljivosti muškarca u krevetu.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)