Dan zaljubljenih je iza nas, međutim, to ne znači da ostalim danima treba biti pasivan u pružanju pažnje i ljubavi svom partneru. Mnogi, ipak, čekaju baš taj 14. februar kako bi iskoristili priliku za intimno druženje, zbog čega stručnjaci napominju da je poželjno sprovoditi mnogo češće jer ima mnogobrojnih zdravstvenih prednosti.
Jednom do dvaput nedeljno je sasvim u redu imati "akciju" u krevetu, ali lekari napominju da nema štete i ako je to češće. Seks pospešuje lučenje hormona i podiže raspoloženje, a samim tim smanjuje stres, pa se ljudi osećaju ispunjenije i povezanije sa svojim partnerom. Pored toga, zbog pojačanog protoka krvi, intimni odnosi pomažu u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti i samim tim produžavaju život. Studije još sugerišu da seks poboljšava san i pomaže ljudima da lakše zaspe i da spavaju duže, ali se pokazalo da većina Amerikanaca i pored svih pobrojanih benefita ne dobija dovoljno seksa. U jednom istraživanju se čak četvrtina ispitanika izjasnila da nije imala seks u poslednjih godinu dana.
Zdravstvene prednosti seksa
Stručnjaci su za Dejli mejl upozorili kako je većina današnjih parova zaglavila u kolotečini i da nemaju ni približno dovoljno seksa koliko bi želeli oboje ili barem jedno od njih. Oni napominju da današnji parovi funkcionišu kao "menadžerski tim" koji plaća račune, podiže decu i preuzima stresne odgovornosti.
- Iako je teško navesti broj, postoje neke studije koje pokazuju da parovi koji imaju seks jednom nedeljno imaju veći nivo pozitivnosti u vezi - ističe dr Ijan Kerner, seksualni terapeut i autor bestselera "Ona je prava".
shutterstock.com
Hormoni koji se luče tokom seksa pružaju nam osećaj opuštenosti i intimnosti, a pomažu i u sprečavanju anksioznosti i depresije. Taj osećaj i sjaj može trajati dva dana, što omogućava pozitivan pogled na život i energiju da lakše ostvarujemo ciljeve i budemo uspešni u poslu i na mnogim drugim poljima.
Pojedine studije sugerišu da seks može smanjiti menstrualni bol kod žena jer orgazam izaziva kontrakcije i opuštanje mišića. Osobe koje imaju redovan seksulni život su, prema mišljenju stručnjaka, generalno zadovoljnije, vitalnije i duže žive.
Možda vas zanima…
Koliko često samci treba da imaju seks?
Stručnjaci napominju da seks treba imati u skladu sa ciljevima. Za parove koji su u vezi očekivano je da i češće budu intimni. Međutim, seksualni terapeuti ne savetuju samcima ili mladim osobama da se često fokusiraju na neobavzan seks i menjanje partnera jer to može da naškodi i njihovom društvenom životu, ali i karijeri.
Takođe, menjanje seksualnih partnera može smanjiti kvalitet seksa i učiniti ga manje ispunjavajućim iskustvom. Stručnjaci su, takođe, napomenuli da treba pomoći nekome da se bavi svojom seksulnošću i da su studije pokazale da masturbacija može pomoći nekome da smanji stres, poboljša san i malo poboljša samopoštovanje, ali i da oslobodi seksualnu napetost.
shutterstock.com
Ipak se apeluje i da prečesto korišćenje pornografije može prouzrokovati zavisnost i iskrivljena uverenja o tome kako bi intiman čin trebalo da izgleda.
Šta pouzrokuje apstinencija?
Apstinencija može dovesti do negativnog uticaja na mentalno zdravlje. Ređe upražnjavanje seksa dovodi do manjka oslobađanja hormona zaduženih za zadovoljstvo i sreću, što opet otežava nošenje sa mnogim stresnim situacijama. Duža apstinencija bi mogla, kako navodi dr Blejlok Solar, doveti do atrofije genitalija, pre svega zbog nedostatka dotoka krvi u donje regije, čime dolazi i do slabljenja mišića u tom regionu.
Promenite navike
Dovoljno sna, dobra ishrana, odlazak u teretanu, ljubaznost prema partneru i zajedničko planiranje jeste dobar put da imate dobar seks, a to ne mora nužno biti kraj dana, već i početak, ujutru. Imati zdrav seksualni život, kako napominju stručnjaci, znači i imati zdrav život u celini.
Komentari (0)