Mel Robins je američka autorka, motivaciona govornica i podkast voditeljka, poznata po praktičnim savetima koji su stekli ogromnu popularnost na društvenim mrežama. Njeni saveti pomogli su mnogima da unaprede svoj život i prevaziđu svakodnevne izazove. Jedna od njenih najpoznatijih metoda je "Pravilo pet sekundi". Naime, kad osetite strah, nesigurnost ili brigu, samo odbrojte od pet do jedan i krenite u akciju.
- Anksioznost je javlja kada preterano brinemo o stvarima koji tek treba da se dogode u budućnosti. Umesto da uporno brinete da nešto neće ispasti kako treba, jednostavno zapitajte sebe: "Šta ako sve baš ispadne kako treba? Šta ako sve bude baš kao što sam planirala?" A to je takođe moguća opcija - navodi ona.
Hiljade ljudi tvrde da im je baš ova tehnika pomogla da se izbore sa anksioznošću i prestanu da odlažu stvari koje su ih kočile.
Mel Robins ističe i koliko je bitno ozbiljno shvatiti brak.
Možda vas zanima…
- U braku uvek postoje tri osobe, tu ste vi, vaš partner i treća osoba je sam brak. Na njemu mora da se radi, ne možete uvek stvari gurati pod tepih. Ne možete uvek optuživati drugu osobu i svaljivati krivicu na partnera. Ukoliko se ne uhvatite u koštac i sa trećom osobom, sa samim brakom, nećete uspeti u njemu. Ja ne znam nijedan par koji su dugo u braku, a da nikad nisu naišli na prepreke - naglasila je Mel.
Pet strategija koje Mel deli fokusiraju se na praktične korake za automatizovanje novih ponašanja, od postavljanja okruženja do raskidanja starih obrazaca i njihovog zamenjivanja novima. Ona priznaje da stvaranje navika nije zasnovano na volji, već na sistematskom pristupu ka uspehu. Ove strategije mogu pomoći svakome, bilo da pokušavaju da vežbaju više, jedu zdravije ili bolje upravljaju vremenom da bi postigli svoje ciljeve.
Izuzetno važan trenutak u epizodi je kada Mel diskutuje o neuspesima. Ona ohrabruje slušaoce da se oslobode stava "sve ili ništa" i da umesto toga fokusiraju na doslednost, a ne na savršenstvo. Pozivajući se na svoje lično iskustvo sa izazovom mentalne čvrstine od 75 dana, objašnjava da propuštanje jednog dana ne znači da ste neuspešni, čime protivreči strogim pravilima određenih programa samopomoći. Umesto toga, Mel se zalaže za upornost, podsećajući svoju publiku da se navike grade tokom vremena i da je u redu da povremeno padnemo.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)