Svi smo čuli onaj stari savet: "Sačekajte 30 minuta nakon jela pre nego što počnete da plivate." Bilo da je to od vaše majke ili nešto što ste rekli svojoj deci, ova mudrost se prenosila generacijama. Roditelju je najveća briga bezbednost i dobrobit dece. Međutim, da li smo ikada napravili korak unazad da razmotrimo da li postoji istina u ovom široko prihvaćenom verovanju?
Skoro 80 odsto ljudi veruje da je čekanje nakon jela pre plivanja ključno.
Da li je utemeljeno u naučnim činjenicama?
Razbijanje mita
Postoje dva uobičajena razloga koja se često navode za ovaj mit:
Protok krvi u mišiće: Verovanje je da se nakon jela protok krvi koncentriše oko želuca za varenje, ostavljajući manje dostupne za funkciju mišića, što potencijalno dovodi do grčeva, piše Welia health.
Otežano varenje: Neki sugerišu da fizička aktivnost, poput plivanja, može ometati proces varenja, uzrokujući nelagodnost ili čak predstavljajući opasnost.
Možda vas zanima…
Međutim, prema Naučnom savetodavnom veću Američkog crvenog krsta, nema značajnih dokaza koji potkrepljuju ove tvrdnje. Oni navode:
- Ne postoji dokumentovani slučaj ni u jednoj medicinskoj literaturi koji povezuje plivanje nakon jela sa utapanjem ili značajnim zdravstvenim rizicima.
U stvari, nema dokumentovanih slučajeva utapanja zbog plivanja odmah nakon jela. Ovo bi trebalo da pruži malo mira kada deca jedva čekaju da se vrate u bazen posle ručka.
Zašto mit opstaje
Smešno je pomisliti da uprkos napretku nauke i medicine, neki mitovi ostaju duboko ukorenjeni u našoj kolektivnoj svesti.
Krivac za mit može biti popularna omladinska organizacija, koja je početkom 1900-ih objavila priručnik u kojem se upozorava da će plivanje pre nego što je obrok svaren dovesti do grčeva.
freepik
Iako je mit razotkriven, i dalje je mudro razmisliti o njemu:
Posle obilnog obroka: Ako ste vi ili vaša deca imali posebno obilan obrok, možda će vam biti neprijatno da odmah plivate. Malo čekanja može pomoći u izbegavanju grčeva ili nelagodnosti.
Idealan obrok pre plivanja: Za optimalnu energiju, težite da imate uravnotežen obrok sa ugljenim hidratima i proteinima 2-3 sata pre plivanja. Ovo obezbeđuje održivu energiju bez osećaja preopterećenosti.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)