Verovatno se mnogima od nas čini da mozak i čitavo telo tokom spavanja odmaraju, međutim, mnogi organi naporno radi i dok smo svi mi u dubokom snu, što posebno važi za pomenuti mozak, ali i srce i mnoge druge delove organizma. Slična je situacija i sa kožom u kojoj se u trenucima dok spavamo odvijaju procesi neophodni za njenu regeneraciju, zbog čega dobar i loš san veoma utiču na njen kvalitet. Ipak, dovoljno sna je svakako univerzalan recept za lepu kožu, ali postoji još mnogo toga čega ne bi bilo loše pridržavati se ukoliko želimo zdrav i mladalački izgled.
Umivanje lica
Žene su sklone da se ne umivaju svakog dana ili ne čiste lice, ali je, prema rečima stručnjaka, nedopustivo otići na spavanje bez čišćenja lica, naročito ako ste imali šminku.
- Ako kožu želite da čistite samo jednom dnevno, neka to bude uveče - savetuje dermatolog Džejnin Dovni.
Ona napominje da sve što se sakupilo na koži tokom dana može doprineti oksidativnom stresu i stvaranju hrapave kože, što dalje vodi stvaranju "finih" bora ukoliko se ne uklone pre spavanja. Zagađenje često utiče na kožu razgrađujući kolagen i elastin, čime dovodi do starenja kože. Zbog toga je važno redovno uklanjanje sve prljavštine. Neuklanjanje šminke pre spavanja može dovesti do preranog starenja kože, jer šminka zatvara pore i onemogućava joj da "diše".
Pixabay.com
Hidriranje je obavezno
Koža je noću propusnija, tako da možete izgubiti na njenoj hidrataciji dok spavate, što dovodi do preranog starenja. Dermatolog Džošua Zajher zato preporučuje da treba potražiti kreme koje u sebi sadrže ceramide, peptide i omega 3 masne kiseline jer ti sastojci hrane kožu i održavaju je snažnom. Kao poslednji korak noćne rutine možete uključiti nanošenje nekog seruma s dodatkom hijaluronske kiseline.
Možda vas zanima…
Položaj spavanja
Način na koji spavamo umnogome utiče na pojavu "finih" bora, jer se one umnožavaju kada noću zgnječimo lice o jastuk. Kako starimo, nivo kolagena opada pa se te bore i linije duže zadržavaju, a koža teže vraća u prvobitan oblik. Postoje ljudi koji znaju da kontrolišu način spavanja i to im ide u korist, posebno ukoliko su u stanju da leže samo na leđima. Kod onih kojima to ide teže mogu da pomognu jastučnice od svile i satena koje omogućavaju da koža klizi po površini bez trenja i povlačenja. Postoje i druge metode da se izbegnu bore koje nastaju prilikom spavanja, međutim san je daleko važniji od straha od bora. Suplementi kolagena ili dodaci koje možete sipati u šoljicu kafe ujutru, napominju stručnjaci, mogu podstaći gipku i čvršću kožu.
Komentari (0)