Ukusno i ne goji

PASTA SA MALO KALORIJA: Uz malo graška i tunjevine za pola sata će biti gotov ručak

Spremanje ručka ne mora da bude komplikovano, niti da iziskuje mnogo vremena

26.01.2022 08:00

PASTA SA MALO KALORIJA: Uz malo graška i tunjevine za pola sata će biti gotov ručak
YouTube/printscreen

Priprema ručka ne mora da zahteva mnogo vremena, a ni kalorija. Zato vam danas donosimo pastu po italijanskom receptu koji će vas sigurno oduševiti.

Za ovo jelo biće vam potrebno:

250 grama testenine po  izboru (fusile ili pene)

150 grama graška iz konzerve

200 grama tunjevine u ulju (1 konzerva)

50 grama pavlake za kuvanje (što možete zameniti sa kiselom pavlakom)

Glavica crnog luka

Maslinovo ulje, so, ruzmarin ili bosiljak

YouTube/printscreen

Za pola sata imaćete gotov ručak

 

Priprema:

Stavite testeninu da se kuva, a za to vreme propržite iseckan luk dok ne postane staklast. Potom mu dodajte grašak i još malo dinstajte, a onda u to dodati proceđenu testeninu i tunjevinu sa sve uljem.

Sve dobro promešajte i na kraju dodajte pavlaku za kuvanje ili kiselu pavlaku. Po ukusu dodati so i malo ruzmarina ili bosiljka.

Ako se ne plašite kalorija, odozgo možete narendati parmezan.

I mali trik za kraj: ako testenina deluje suvo, slobodno dodajte malo vode u kojoj se pasta kuvala.

Komentari. (0)