Božić je praznik kada malo više nego inače jedemo hranu koja je masna i smatra se jakom i teškom. U skoro svakoj porodici u Srbiji na trpezi se nalazi meso spremljeno na najrazličitije načine, često nedovoljno termički obrađeno, salate od mnogobrojnih mlečnih proizvoda, kao i slatkiši, a takođe se piju i kalorična pića koja kasnije izazivaju neprijatne simptome u stomaku.
Nutricionista Ivana Đurović je u intervjuu za Srećnu Republiku otkrila tri recepta za detoks napitke koji će mnogima pomoći nakon Božića, ali i nakon sličnih dana tokom kojih je zagarntovano prejedanje. Ako imate gorušicu, problem sa nadutošću ili neke treće neprijatne simptome, ovi napici moguću pomoći kod tih problema. Detoks napici služe za odstranjivanje štetnih materija, odnosno toksina iz tela. Mnogi pribegavaju detoksikaciji nakon praznika jer se tada jede malo više, a ako i vi pripadate toj grupi onda sledite ove recepte.
Zeleni detoks
Sastojci:
- jedna greni smit jabuka srednje veličine
- po nekoliko listova spanaća, obične zelene salate, crvenog hrastovog lista, radiča, matovilaca i rukole
- po 1 dl probiotskog jogurta i kisele vode
- koren đumbira veličine oko 3 cm
- kafena kašika kokosovog ulja
Priprema i konzumiranje:
Sastojke izblendirajte i popijte odmah. Ukoliko je gusto, dodajte još malo vode.
*ova količina je dovoljna za 2 porcije.
Možda vas zanima…
Ivanna Grigorova / Panthermedia / Profimedia
Detoks smuti
Sastojci:
- pola šolje zamrznutih borovnica (a može i sveže)
- kašičica lanenog semena
- šaka semenki bundeve
- šaka spanaća
- šolja mleka (može i biljno)
- pola banane
- prstohvat kurkume
Priprema:
Sve sastojke sjedinite i odmah popijte.
*ova količina je dovoljna za 2 porcije.
Citrus detoks koktel
Sastojci:
- 1 pomorandža
- mandarina
- limun
- nekoliko svežih listova nane
- koren đumbira veličine oko 3 cm
- 1 kafena kašika lanenog ulja
Priprema:
Voće oljuštiti, očistiti od koštica i izblendirati. Dodati laneno ulje i nanu, još jednom izblendirati, pa dodati malo mineralne vode po potrebi. Popiti odmah.
*ova količina je dovoljna za 3 porcije.
Nutricionistkinja preporučuje da, iako je vreme praznika, ne treba preterivati kada je u pitanju hrana i piće.
- Ukoliko možete, izbegavajte velike količine alkoholnih i gaziranih pića, kao i kafe. Najbolje je piti puno vode pre obroka, ali ne i za vreme obroka, kao i čaja od kamilice ili nane ili ceđenih sokova od šargarepe, cvekle ili kruške - zaključila je ona.
Komentari (0)