Kakve veze imaju psihoterapija i boks za žene? Na prvi pogled reklo bi se nikakve, ali fiziko zdravlje i snaga imaju izuzetno važnu ulogu u mentalnom zdravlju. Čuveni psihoterapeut Stojan Mišić sa bogatim iskustvom iz prakse pokrenuo je sa trenerom Draganom Bajkanovićem program pod imenom "Jaka žena".
- Program je kombinacija treninga boksa za žene i grupne psihoterapije i to dva puta nedeljno u teretani i jednom nedeljno u mojoj ordinaciji. Namenjen je ženama koje žele da ojačaju i fizički i psihički, da povrate energiju, samopouzdanje i granice. Radimo u maloj grupi do pet žena, što daje sigurnost, podršku i prostor da svaka žena zaista bude viđena. Ideja je jednostavna - kada ojačaš telo i razumeš sebe, menjaš način na koji gledaš život - rekao je Mišić za Srećnu republiku.
Na ideju da pokrene jedan ovakav jedinstven program za osnaživanje žena Mišić je došao upravo u svojoj praksi.
- Godinama gledam žene koje su iscrpljene, jake za sve druge, a slabe prema sebi. Emocionalno nose previše, fizički daju premalo sebi. U isto vreme treniram boks i znam koliku moć telo ima u procesu oporavka. Spojio sam ta dva sveta jer sam video da žene najbrže rastu kada rade i na psihi i na telu istovremeno. "Jaka žena" je nastala kao odgovor na realnu potrebu, ne kao marketinška ideja - naglasio je on.
Program je pokrenuo zajedno sa trenerom Draganom Brajkovićem.
- Nas dvojica imamo istu viziju. Ja dolazim iz psihoterapije, on iz borilačkih i kondicionih treninga, i spoj je ispao logičan. Zašto baš boks? Zato što je to sport koji najbrže vraća kontakt sa telom, fokus, granice i disciplinu. U boksu žena odmah vidi gde popušta, gde beži, gde je jaka i to se savršeno uklapa u terapijski rad. Dragan je sjajan trener, ali i čovek koji razume psihologiju procesa, zato se ova saradnja dogodila prirodno - otkrio je Mišić.
Možda vas zanima…
Iako na prvi pogled psihoterapija i boks deluju kao dva različita sveta, Stojan kaže da se u praksi savršeno dopunjuju.
- U terapiji radimo na svesti, emocijama, obrascima. U boksu to isto telo odmah pokaže kroz pokret - gde se povlačiš, gde ideš preko sebe, gde nemaš granicu, gde ne veruješ sebi. Boks vraća fokus, prisutnost i snagu, a terapija tom iskustvu daje smisao. Kad se ta dva spoje, žena ne jača samo mišiće nego i stav, samopouzdanje i način na koji stoji u svom životu - naglasio je on.
Prema Mišićevim rečima program funkcioniše vrlo praktično.
- Dva puta nedeljno treninzi sa Draganom, gde kroz boks i kondiciju žena ulazi u kontakt sa snagom, izdržljivošću i telom. Jednom nedeljno je grupna terapija sa mnom, u maloj grupi do pet žena, gde radimo na granicama, emocijama, odnosima i unutrašnjim obrascima. Sve je povezano - ono što se otvori na treningu, produbljuje se na terapiji, i obrnuto. Program ženama nudi energiju, sigurnost, novu fizičku formu, ali i psihološku stabilnost, jasnije granice i osećaj da ponovo upravljaju svojim životom - kazao je Mišić.
Prema njegovim rečima kombinacija fizičke aktivnosti i psihoterapije žena ima dvostruku benefit.
- Telo izbacuje stres kroz pokret, a psiha ga razgrađuje kroz razumevanje i razgovor. To znači da se napetost smanjuje brže, a promene traju duže. U praksi vidimo da žene počinju bolje da spavaju, da su stabilnije, da im se vraća energija i da konačno prave vreme za sebe. Program ih uči ne samo kako da treniraju, već i kako da misle, osećaju i postavljaju granice na način koji čuva njihovo zdravlje - poručio je psihoterapeut Stojan Mišić.
Komentari (0)