Svi prolazimo kroz faze kada se osećamo srećno i pozitivno, a zatim i one kada smo obeshrabreni i neraspoloženi. Psihološkinja je otkrila kako možete "prevariti" svoj mozak da bude manje negativan uz nekoliko jednostavnih trikova za koje tvrdi da zaista funkcionišu.
Stručnjakinji za mentalno zdravlje, Mili, poznatoj na mrežama kao Džepna psihološkinja (The Pocket Psychologist) trebalo je deset godina da razvije ovu tehniku. Ona pruža kratke savete za velike emocije, a jedno od njenih ključnih uverenja je: "Vaš mozak ne veruje u ono što je istina, već u ono što se ponavlja".
- Ono što vam je poznato jeste ono što stalno izgovarate. Vaše misli oblikuju vaša osećanja. Vaša osećanja pokreću vaša dela, a vaša dela oblikuju vaš identitet. Tako vaš mozak gradi sliku o tome ko mislite da jeste objašnjava psihološkinja.
Kaže da postoji "magija" u načinu na koji možete promeniti loše u pozitivne misli. Ako neku rečenicu ponavljate dovoljno često i s emocijom, vaš mozak će se reorganizovati da poveruje u nju.
- Mozak je promenljiv. Zato samopričanje (self-talk) nije bezazleno, ono je moćno. Kao da bacate čini koje vaš mozak i telo čuju - objašnjava Mili.
Možda vas zanima…
Stručnjakinja naglašava da je način na koji govorite sami sa sobom ključan, jer to postaje način na koji se osećate prema sebi.
- Vaš život će uvek odražavati ono u šta verujete da jeste - navodi Mili.
Dodaje i da ne možete razmišljanjem izaći iz osećanja, ali možete osećanjem stvoriti novi način razmišljanja.
- Vaš mozak čak ni ne razlikuje stvarno od zamišljenog. Zato kada zamišljate smirenu, samouverenu i sposobnu verziju sebe, to nije glupost, to je nauka o mozgu - ističe Mili.
Dodatno objašnjava da ne možete razmišljanjem izaći iz osećanja, ali možete osećanjem ući u novi način razmišljanja. Jer kad emocije ostanu zaglavljene, vaš nervni sistem to pamti. A većina vašeg ponašanja? Nije svesna. Ona je naučena.
Na kraju, Mili poručuje da ako promenite ono što unosite, promenićete i ishod.
- Sačuvajte ovo za dane kada su vam misli preglasne i podelite s nekim kome je potreban ovaj podsetnik - naglašava Mili.
Komentari (0)