Povratak sa godišnjeg odmora mnogima teško pada. Čak i kada su dani odmora bili ispunjeni uživanjem i opuštanjem, već nakon nekoliko prvih dana u kancelariji ili na radnom mestu osećaj rasterećenosti nestaje, a vraćaju se stari problemi i obaveze. Upravo zbog toga stručnjaci savetuju da se prelazak iz odmora u radni ritam planira da bi prelazak bio lakši i bez dodatnog stresa.
Nije svejedno kako ćete provesti prve dane nakon povratka. Ako se unapred pripremite i oslonite na jednostavne, ali efikasne trikove, produžićete osećaj odmora, a u isto vreme ćete biti spremni za nove obaveze. Evo pet ključnih saveta koji vam mogu pomoći.
Pripremite se unapred
Umesto da se vratite sa odmora poslednjeg dana i odmah ujutro krenete na posao, planirajte povratak dva ili tri dana ranije.
Shutterstock
To vreme iskoristite da se odmorite od putovanja, nabavite namirnice i završite manje obaveze. Na taj način ulazite u radnu nedelju bez dodatnog haosa i osećaja da ste odmah zatrpani zadacima.
Uspostavite ritam spavanja
Pred kraj odmora vratite se ranijem odlasku na spavanje i buđenju u vreme slično onom kada ustajete za posao. Ako ste na odmoru bili navikli da spavate do podne, nagla promena može biti veliki šok za organizam. Postepeno prilagođavanje olakšava prelazak i smanjuje osećaj umora u prvim radnim danima.
Organizujte obaveze kod kuće
Povratak sa odmora često podrazumeva i mnoštvo zadataka kod kuće - od kupovine školskog pribora za decu preko plaćanja računa do nabavke zimnice.
Možda vas zanima…
Shutterstock
Napravite plan i podelite poslove sa članovima porodice da bi svi imali svoj deo odgovornosti. Time ćete smanjiti stres i stvoriti ravnotežu između privatnih i poslovnih obaveza.
Krenite postepeno s poslom
Prvi radni dani ne bi trebalo da budu prenatrpani najtežim zadacima. Bolje je početi od jednostavnijih i kraćih obaveza, a složenije projekte ostaviti za kasnije u nedelji. Na ovaj način dajete sebi vremena da se ponovo uhodate, dok istovremeno smanjujete mogućnost grešaka i nepotrebnog nerviranja.
Planirajte vreme za sebe
Nemojte da vaš raspored odmah postane prepun isključivo poslovnih i porodičnih obaveza. Upišite u kalendar aktivnosti koje vas opuštaju - šetnju, kafu sa prijateljem, masažu ili čitanje knjige. Ako ih tretirate kao važne obaveze, manja je šansa da ćete ih preskočiti, a upravo ti trenuci pomažu da se produži osećaj odmora i lakše podnese povratak u rutinu.
Komentari (0)