Čaj nije samo prijatnog ukusa i nije nešto što se koristi isključivo tokom prehlade za ublažavanje njenih simptoma. Ovaj napitak, naime, sadrži nekoliko vrsta polifenola koji unapređuju zdravlje kada god se on konzumira.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je najviše proučavan zbog efekata na zdravlje. U poređenju sa onima koji ne piju čaj, ljudi koji ga konzumiraju ređe obolevaju od raka endometrijuma, rak pluća, oralnog kancera, kancera jajnika i non-Hočkinovog limfoma. Takođe, odličan je borac protiv kardiovaskularnih oboljenja, slabosti i kognitivnih poremećaja kao što je demencija.
Crni čaj
Crni čaj potiče od biljke Camellia sinensis, ali za razliku od zelenog čaja, njegovi listovi su u potpunosti oksidovani, dajući im karakterističnu crnu boju. Crni čaj ima više kofeina nego zeleni, ali manje katehina.
Čaj od nane
Čaj od nane se pravi tako što se sveže ili osušeno lišće mente baci u vrelu vodu. Vekovima se koristi kao prirodni antiemetik, što znači da pomaže u smanjenju mučnine i povraćanja. Slično drugim biljnim čajevima, ne sadrži kofein. Iako nedostaju studije o ovom čaju, pokazalo se da ulje od peperminta, koje se nalazi u listovima mente, pomaže u ublažavanju simptoma Sindroma iritabilnog creva (IBS).
Čaj od kamilice
Kamilica je čaj bez kofeina koji se pravi natapanjem osušenih cvetova kamilice u vodi. Često se koristi za opuštanje, a ponekad se kombinuje sa drugim biljnim sastojcima kao što su menta, hibiskus i limunska trava.
Shutterstock
Konzumiranje čaja od kamilice može pomoći u poboljšanju sna, posebno ako se budite usred noći. Neka istraživanja sugerišu da bi čaj od kamilice mogao da bude koristan za poboljšanje kontrole šećera u krvi kod ljudi sa dijabetesom tipa 2. Pokazalo se da različiti preparati od kamilice, uključujući i čaj, imaju pozitivan uticaj na oralni mukozitis (zapaljenje sluzokože koja oblaže usta i gastrointestinalni trakt), probleme sa kožom, depresiju i povraćanje kod ljudi koji se leče od raka.
Možda vas zanima…
Čaj od đumbira
Čaj od đumbira se dugo koristi kao prirodan način za ublažavanje mučnine. Napravljen potapanjem svežeg ili sušenog đumbira u vruću vodu, čaj od đumbira ne sadrži kofein.
Nekoliko studija je posebno ispitivalo efekte čaja od đumbira na zdravlje, ali se pokazalo da različiti preparati od te biljke pomažu u ublažavanju mučnine povezane s trudnoćom. Takođe se pokazalo da đumbir pomaže kod mučnine i povraćanja. Kao snažan antiinflamatorni agens, đumbir može pomoći u smanjenju triglicerida, poboljšanju krvnog pritiska i ublažavanju simptoma osteoartritisa, piše "Yahoo".
BONUS VIDEO:
Komentari (0)